Тосты — рецепт диетический «Утешительно — бодрящий»

Тосты рецепт для тех, кто даже на диете не может отказаться от вкусного хлебушка. А и не надо отказываться кардинально от употребления хлеба, надо просто правильно его сочетать.

Когда-то этот рецепт я опубликовала под названием «Постная перезагрузка», потому как частенько его готовила во время поста. Он давал мне силу и бодрость, помогал перенести «тяготы» постного питания без мяса и молочных продуктов.

Обычно тем, кто на диете не советуют употреблять хлеб и мучные изделия, но зачастую людям бывает тяжелее отказаться от хлеба, чем от сладкого. По себе знаю, как «неуемный аппетит соблазняет», посылая в мозг искушающие сигналы бедствия. Люблю выпечку, грешна…

Однако, после того как начала правильно питаться с продуктами Гербалайф, то и рецепты у меня поменялись кардинально. Все-таки правильное сочетание продуктов — это половина успеха на тернистом пути снижения веса.

Прежде всего, давайте определимся с употреблением хлеба в дневном рационе. Можно ли его совсем исключать из меню? Честно говоря, без хлеба через какое-то время я зверею не меньше, чем без мяса.

Потребность возникает такая сильная, что бороться с ней просто нет сил. Даже депрессия может начаться! Оказывается в хлебе содержится большое количество витаминов группы В, которые приводят в норму нашу нервную систему и стоят на страже стрессов, не давая им прорваться.

Вторым «ЗА» хлебушек стал тот факт, что в хлебе много клетчатки, а именно она двигает переработанные вещества наружу, к тому же, переваривается долгонько, а значит и сытыми мы будем дольше.

И третьим удивительным фактом для меня стало, что отказавшись от хлеба, мы попадаем в «целлюлитную»  группу риска. Да-да, ведь в хлебе есть белок и некоторые незаменимые аминокислоты, которы помогают мышцам не дрябнуть и быть в тонусе.

Словом, соблюдаем норму, от которой наша фигура не пострадает, и чувствуем себя прекрасно. В конце концов, от 100 грамм хлеба в день еще никто не растолстел.

Начнем с того, что для похудения все-таки рекомендуется цельнозерновой хлеб или отрубной, а вот про хлеб из пшеничной муки лучше забыть, хотя бы на время. Неплохо сделать замену хлебу в виде галет и хлебцев, отличная альтернатива.

Бородинский хлеб, который у меня использован в данном рецепт, тест на калорийность у диетологов не прошел. Тем не менее они не советуют его совсем исключать из меню. Все-таки пекут его из ржаной муки и пшеничной второго сорта. Давайте просто заменим традиционную колбасу на менее традиционные ингредиенты и все будет ОК.

Я положила на свой бутерброд знаменитую «похудательную» капусту брокколи. Главные ее преимущества — отличное насыщение и долгое переваривание при минимуме калорий в готовом продукте. Некоторые даже умудряются худеть на монодиете с брокколи. Не советую, любая монодиета —  это крайне вредно для организма.

Временного эффекта за счет снижения калорий вы, конечно, добьетесь, но зато потом наберете вдвое больше. Это происходит из-за того, что обмен веществ замедляется в разы. В итоге организм начинает перестраиваться — использовать накопленные жировые запасы и… на всякий случай готовиться к «голоду». Даже после тог,о как вы сойдете с «диетической тропы», организм мгновенно перестроиться не сумеет и будет продолжать копить про запас. Отсюда и добавочные кг и лишние валики на талии после диеты.

Совсем по-другому происходит процесс коррекции веса с продуктами Гербалайф. Организм не испытывает мучительного голода, потому что получает сбалансированный набор полезных белков, витаминов и минералов. И про запас ему копить незачем. Так что, даже прекратив, корректировать вес с Гербалайф,но продолжая правильно сбалансировано питаться, вы сумеете сохранить отличную фигуру навсегда.

Но одними протеиновыми коктейлями сыт не будешь, поэтому не забываем о рациональном питании и о правильном сочетании продуктов. Поэтому кроме хлеба и брокколи у нас сегодня еще один ингредиент — это лесные орехи.

Калорийность этого продукта велика настолько же, насколько и его польза для нашего организма. поэтому доза в рецепте минимальная. Орех интересует нас исключительно в плане поддержания штанов жизненных сил. в нем есть питательный белок, который и заменит нам «ковбаску».Лично мне пара таких бутербродов может полноценно заменить 1 прием пищи, а вкусно — ум отъешь!

Список ингредиентов для приготовления диетических тостов

Способ приготовления

1. Если у вас будет фундук, то его необходимо очистить. Для этого отправляете орешки на 8-10 минут духовку и держите при 160 градусах. Затем высыпаете фундук в кухонное полотенце, перетираете в ладонях прямо в полотенце и избавляетесь от шелухи за 5 секунд. Орехи мелко дробите.

2. Как приготовить брокколи быстро и сохранить при этом красивый изумрудный цвет, смотрим в этом рецепте.

3. Готовим вкусную пропитку из оливкового масла, уксуса и чеснока. Поливаем хлеб и подсушиваем его в духовке пару минут.

4. Выкладываем на хлеб капусту и орешки. Тосты готовы, наслаждаемся жизнью, худеем со вкусом и с пользой для тела!

Не знаете как вкусно приготовить креветки? Рецепт веррином с креветками и авокадо для любителей морепродуктов!

Смотрите меню Гербалайф на неделю.