Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности

Тосты — рецепт диетический «Утешительно — бодрящий»

Тосты рецепт для тех, кто даже на диете не может отказаться от вкусного хлебушка. А и не надо отказываться кардинально от употребления хлеба, надо просто правильно его сочетать.

Когда-то этот рецепт я опубликовала под названием «Постная перезагрузка», потому как частенько его готовила во время поста. Он давал мне силу и бодрость, помогал перенести «тяготы» постного питания без мяса и молочных продуктов.






    У меня нет консультанта!

    Обычно тем, кто на диете не советуют употреблять хлеб и мучные изделия, но зачастую людям бывает тяжелее отказаться от хлеба, чем от сладкого. По себе знаю, как «неуемный аппетит соблазняет», посылая в мозг искушающие сигналы бедствия. Люблю выпечку, грешна…

    Однако, после того как начала правильно питаться с продуктами Гербалайф, то и рецепты у меня поменялись кардинально. Все-таки правильное сочетание продуктов — это половина успеха на тернистом пути снижения веса.

    Прежде всего, давайте определимся с употреблением хлеба в дневном рационе. Можно ли его совсем исключать из меню? Честно говоря, без хлеба через какое-то время я зверею не меньше, чем без мяса.

    Потребность возникает такая сильная, что бороться с ней просто нет сил. Даже депрессия может начаться! Оказывается в хлебе содержится большое количество витаминов группы В, которые приводят в норму нашу нервную систему и стоят на страже стрессов, не давая им прорваться.

    Вторым «ЗА» хлебушек стал тот факт, что в хлебе много клетчатки, а именно она двигает переработанные вещества наружу, к тому же, переваривается долгонько, а значит и сытыми мы будем дольше.

    И третьим удивительным фактом для меня стало, что отказавшись от хлеба, мы попадаем в «целлюлитную»  группу риска. Да-да, ведь в хлебе есть белок и некоторые незаменимые аминокислоты, которы помогают мышцам не дрябнуть и быть в тонусе.

    Словом, соблюдаем норму, от которой наша фигура не пострадает, и чувствуем себя прекрасно. В конце концов, от 100 грамм хлеба в день еще никто не растолстел.

    Начнем с того, что для похудения все-таки рекомендуется цельнозерновой хлеб или отрубной, а вот про хлеб из пшеничной муки лучше забыть, хотя бы на время. Неплохо сделать замену хлебу в виде галет и хлебцев, отличная альтернатива.

    Бородинский хлеб, который у меня использован в данном рецепт, тест на калорийность у диетологов не прошел. Тем не менее они не советуют его совсем исключать из меню. Все-таки пекут его из ржаной муки и пшеничной второго сорта. Давайте просто заменим традиционную колбасу на менее традиционные ингредиенты и все будет ОК.

    Я положила на свой бутерброд знаменитую «похудательную» капусту брокколи. Главные ее преимущества — отличное насыщение и долгое переваривание при минимуме калорий в готовом продукте. Некоторые даже умудряются худеть на монодиете с брокколи. Не советую, любая монодиета —  это крайне вредно для организма.

    Временного эффекта за счет снижения калорий вы, конечно, добьетесь, но зато потом наберете вдвое больше. Это происходит из-за того, что обмен веществ замедляется в разы. В итоге организм начинает перестраиваться — использовать накопленные жировые запасы и… на всякий случай готовиться к «голоду». Даже после тог,о как вы сойдете с «диетической тропы», организм мгновенно перестроиться не сумеет и будет продолжать копить про запас. Отсюда и добавочные кг и лишние валики на талии после диеты.

    Совсем по-другому происходит процесс коррекции веса с продуктами Гербалайф. Организм не испытывает мучительного голода, потому что получает сбалансированный набор полезных белков, витаминов и минералов. И про запас ему копить незачем. Так что, даже прекратив, корректировать вес с Гербалайф,но продолжая правильно сбалансировано питаться, вы сумеете сохранить отличную фигуру навсегда.

    Но одними протеиновыми коктейлями сыт не будешь, поэтому не забываем о рациональном питании и о правильном сочетании продуктов. Поэтому кроме хлеба и брокколи у нас сегодня еще один ингредиент — это лесные орехи.

    Калорийность этого продукта велика настолько же, насколько и его польза для нашего организма. поэтому доза в рецепте минимальная. Орех интересует нас исключительно в плане поддержания штанов жизненных сил. в нем есть питательный белок, который и заменит нам «ковбаску».Лично мне пара таких бутербродов может полноценно заменить 1 прием пищи, а вкусно — ум отъешь!

    Список ингредиентов для приготовления диетических тостов

    • Хлеб бородинский (во время диеты замените на цельнозерновой или отрубной) 1-2 кусочка
    • Брокколи 2-3 соцветия
    • Любые орехи 6-8 шт.

     

    • Оливковое масло 1/2 столовой ложки
    • Уксус бальзамический 1/4 чайной ложки.
    • Чеснок 1 зубчик

     

    SONY DSCорехи для тостасмазать тосты и подсушить SONY DSCСпособ приготовления

    1. Если у вас будет фундук, то его необходимо очистить. Для этого отправляете орешки на 8-10 минут духовку и держите при 160 градусах. Затем высыпаете фундук в кухонное полотенце, перетираете в ладонях прямо в полотенце и избавляетесь от шелухи за 5 секунд. Орехи мелко дробите.

    2. Как приготовить брокколи быстро и сохранить при этом красивый изумрудный цвет, смотрим в этом рецепте.

    3. Готовим вкусную пропитку из оливкового масла, уксуса и чеснока. Поливаем хлеб и подсушиваем его в духовке пару минут.

    4. Выкладываем на хлеб капусту и орешки. Тосты готовы, наслаждаемся жизнью, худеем со вкусом и с пользой для тела!

    Не знаете как вкусно приготовить креветки? Рецепт веррином с креветками и авокадо для любителей морепродуктов!

    Смотрите меню Гербалайф на неделю.

    составить программу похудения

    Член команды GET TEAM Светлана Долгих

    Член команды GET TEAM Светлана Долгих

    По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

    Кликните и перейдите

    +7 (912) 668-73-93

     в чат Viber, Вацап,

    admin@svetlana-dolgih.ru

    Если хотите приобрести продукты, посетите мою страницу GoHerbalife

    Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

    Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

    Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности
    37 коммент. к "Тосты — рецепт диетический «Утешительно — бодрящий»"
    • Алина

      Рецепт тостов очень понравился, уверенна, очень вкусно. Люблю чеснок и как по мне, он прекрасно будет гармонировать с брокколи.

      Ответить
    • Любовь

      Очень аппетитные тосты из бородинского хлеба, для быстрого перекуса очень удобные. Я сама люблю бородинский хлеб, часто его покупаю.

      Ответить
    • Вера

      Аппетитные тосты! Взяла на заметку, при случае непременно приготовлю такие)) Благодарю.

      Ответить
    • Оксана

      Диетические тосты с такой начинкой мне очень по вкусу. Выглядят очень аппетитно!

      Ответить
    • Наталья

      Отличные тосты, все в них мои любимые продукты. Надо сделать, на завтрак и ужин неплохо.Спасибо.

      Ответить
    • Елена Картавцева

      С недавних пор влюбилась в брокколи, так что рецепт тостов понравился своим составом и простотой приготовления.

      Ответить
    • Виолета

      Брокколи я во всех рецептах очень люблю, кроме того они еще и отличные антиоксиданты, стараемся как можно чаще включать их в рацион.

      Ответить
    • Галина

      Аппетитные тост! С брокколи не пробовала, я больше в руколой и кедровыми орешками.

      Ответить
    • Лара

      Выходят пряные греночки)), такие я люблю, только вот с брокколи не пробовала, нужно исправить ситуацию!)))

      Ответить
    • Татьяна

      Как вкусно, я за такой бутербродик двумя руками. Брокколи очень полезно есть.

      Ответить
      • Светлана Долгих

        А я и двумя руками, и двумя ногами :) .

        Ответить
    • Ирина

      Хлеб сейчас не ем, зимние килограммы сгоняю, но от такого тостика не откажусь…

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Удачно тебе согнать килограммы, Ириш!

        Ответить
    • Татьяна Высоцкая

      утешительно-бодрящий?)))) Отлично, подходят эти тосты на все случаи жизни!

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Да, подходят и для завтрака, и для ужина, и для перекуса :) .

        Ответить
    • Юлия Амброшко

      Класс, хочу попробовать! Изменился дизайн, круто)

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Спасибо, Юль, очень удачный шаблон Вордпресс, можно складывать как лего в разных вариантах на любых страницах.

        Ответить
        • Юлия Амброшко

          Я так и подумала) а где такой можно найти шаблон?

          Ответить
          • Светлана Долгих

            Мне заплатили шаблоном за работу, а так продается за доллары. Правда, разбираться с ним придется долго, он на английском.

            Ответить
            • Юлия Амброшко

              То, что за доллары не пугает) а вот что на английском, тяжело будет работать. Светлана, а Вы на английском работаете? и русифицировать никак нельзя? а гугл не переводит?

              Ответить
              • Светлана Долгих

                Юль, ответила на почту, проверь.

                Ответить
    • Аксана

      Интересные тосты с брокколи, никогда бы сама таких не придумала :)

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Пробуй, Аксаночка!

        Ответить
    • Татьяна

      Да, действительно диетические бутерброды получились:) Спасибо, попробуем, это должно быть вкусно!

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Попробуйте, это и правда, очень вкусно получается!

        Ответить
    • Мария

      Я сейчас не отказалась бы съесть такой тостик Красивый, вкусный. Спасибо, за рецептик.

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Пожалуйста, наслаждайтесь!

        Ответить
    • Елена

      Я не любитель хлеба, но от таких тостов не откажусь! Попробую обязательно! Думаю разочек можно!

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Можно — можно, только лучше хлебцы возьми, раз ты на диете.

        Ответить
    • Татьяна

      Света, я заглянула к тебе на сайт, а у тебя здесь такая красота-вкуснота.Тост утешительно-бодрящий! А у нас уже ночь.Утешиться уже невозможно, а вот взбодриться пришлось.Теперь всю ночь буду думать, как завтра стану его готовить))))

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Бедненькая, так всю ночь и думала? :) Приготовила?

        Ответить
    • Larisenok

      не, лучше без чеснока, а то он уж очень сильно аппетит вызывает)))

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Боишься, много съешь :) ?

        Ответить
    • Елена

      Классный рецепт тостов. Полезно, вкусно — замечательная альтернатива бутерброду. :)

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Еще какая альтернатива — просто обалденная!

        Ответить
    • Марина

      Тосты получились очень вкусными, спасибо мне понравились!

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Пожалуйста, Мариш, рада, что тосты понравились.

        Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Ваше имя *
    Эл. адрес *
    Ваш сайт
    Ваш комментарий
    :wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: