Мед для похудения — в какой бочке есть ложка дегтя?

Мед для похудения, медовая диета и рецепты с медом могут существенно ускорить процесс снижения веса. Но есть 8 причин, когда мед может навредить!

Для любого сладкоежки мысль о том, что на диете придется отказаться от сладких любимых вкусняшек, просто невыносима. Ну как, скажите на милость, прожить хотя бы один день, не закусив сладеньким после обеда???

А вот давайте правильно худеть без фанатизма! Привычный сахар вполне можно заменить более полезным натуральным продуктом. Мед на диете — вот альтернативный выход. Однако, тоже без излишков, не стоит его хлебать ложками и бочками, давайте включать его в ежедневный рацион в разумных пределах.

Учеными был проведен интереснейший эксперимент, правда, на крысах, :) но сути это  не меняет. Крыс поделили на 3 экспериментальные группы. Первую группу совершенно не кормили сахаром, вторую подкармливали сахаром, а третью — медом. В итоге вторая группа показала существенное увеличение веса, а показатели 1-ой и 3-ей группы были одинаковыми. Вывод — не так страшен черт мед как его малюют. :)

И не стоит бояться, что ложка меда гораздо калорийней ложки сахара. Зато в ней есть сразу 22 аминокислоты, белок, витамины и минералы.

Польза меда

Вы в курсе, что при правильном похудении, когда происходит распад молекул жира, высвобождаются свободные радикалы? Кто может с ними эффективно бороться, чтобы не наступило преждевременное старение? Конечно, антиоксиданты!

Так вот, именно в меде и больше нигде имеются мощнейшие антиоксиданты в виде каталазы, кризина, галогина, пинобаксина, пиноцембрина. Они способны дать отпор свободным радикалам.

Кстати, рекомендуем на диете употреблять темные сорта меда, так как они содержат большее количество антиоксидантов, чем светлые.

Что еще полезного содержится в меде?

• витамин с и витамины группы B;
• кислоты — никотиновая и пантотеновая;
• много железа, цинка, калия, кальция, фосфора и магния.

Зачастую худеющие испытывают сильнейший упадок сил, им не хватает энергии. Мед в силах решить эту проблему за счет глюкозы и фруктозы, которые которые являются полноценным источником энергии.

Гликемический индекс меда ниже чем ГИ сахара. При этом мед гораздо более душистый и насыщенный, для удовлетворения потребности в сладком, его требуется примерно в 3 раза меньше, чем сахара. И это свойство тоже очень важно для уменьшения общей калорийности дневного рациона.

Мед для похудения, медовая диета

Почему происходит похудение с помощью меда:

1. Продукт активизирует выброс желчи, которая способна утилизировать жиры, а также облегчить их усвоение.
2. Мед оказывает деликатное слабительное действие и способствует очищению кишечника.
3. Удовлетворенность сладким происходит гораздо быстрее, за счет чего снижается дневная калорийность.
4. Легкое усвоение и переваривание, общее улучшение процессов пищеварения.

Однако, медовая диета не зря считается жесткой и голодной.  Готовы устроить такой жесткач своему организму ради минус 6-7 кг?

Понедельник, вторник, среда. Вместо полноценного завтрака — чашка чая с медом и долькой лимона, допускается горсть сухофруктов или орехов. В обед — небольшая порция чего-нибудь низкокалорийного. На полдник — цитрусовый фрукт. На ужин — 1-2 стакана любого кисломолочного продукта.

Четверг — живем целый день на чай с медом, в течение дня нужно выпить не менее 1,5 литра медового напитка.

Пятница — живем на кефире.

Суббота — повторяем медовый день на одном чае, как в четверг.

Воскресенье — осторожно выходим из медовой диеты. Пища только диетическая и низкокалорийная, ничего острого, соленого, жирного!

Вред меда

Иногда мед из лучшего друга может превратиться в злейшего врага! Почему это происходит, 10 причин:

1. Избегайте покупать мед в магазинах. Очень часто для того, чтобы упаковать мед в нужную тару, его нагревают, что приводит к повышению концентрации вещества под названием оксиметилфурфурол, которое очень опасно для нашего организма.
2. Не превышайте количество калорий в день. Чрезмерное злоупотребление янтарной сладостью может привести и к ожирению, и к диабету. Норма в день — 2 столовые ложки.
3. Полощите рот после употребления меда. Если этот сладкий продукт будет долго оставаться на зубной эмали, возможен риск развития кариеса.
4. Аллергические реакции. Довольно частое явление, если ваш организм не расположен к этому сладкому продукту. По этой же причине лучше не давать мед малышам до 3-х лет.
5. Вред для поджелудочной железы. Все знают о пользе ложечки меда натощак утром, но далеко не все знают, что через полчаса у вас обязательно должен быть полноценный завтрак. Если его не будет, то резкая стимуляция сахара в крови, а затем выброс желудочного сока могут серьезно ухудшить самочувствие в течение дня.
6. Осторожно во время беременности! Даже если раньше ваш организм только положительо реагировал на мед, то во время беременности он становится особенно чувствительным к аллергенам, коим является мед.
7. Горячий мед. При нагревании нектара до 60 градусов образуется ядовитое вещество оксиметилфурфурол, которое может привести к отравлению.
8. Мед в сотах из-за плохой экологии может содержать в себе канцерогенные вещества. Покупайте пчелиные соты только у знакомых пчеловодов, которые держат пасеки в экологически чистых местах. Не жуйте соты натощак.

Пройти тест коррекции веса!

Рецепты с медом для похудения

Исходя из вышесказанного, делаем выводы — худеть с помощью одного меда не безопасно для здоровья, должна быть умеренность в употреблении сладкого продукта.

Мы не против использовать мед для похудения, но не в качестве основного средства для снижения веса.

Наши клиенты избавляются от лишних кг с помощью сбалансированного питания, включающего в себя биологически активные добавки Гербалайф. И мы в своих рецептах довольно часто рекомендуем заменять обычный сахар медом. На сайте собрана замечательная коллекция рецептов с медом, которые не запрещены на диете Herbalife.

Вы вполне можете включить их в свой диетический ежедневный рацион.