Как необычно приготовить овсянку? Попробуйте запеченную овсянку, изумительный низкокалорийный десерт! Хрустящий дуэт овсянки с яблоком идеален для правильного перекуса на диете.
Сегодня Маша предлагает нам альтернативный низкокалорийный рецепт приготовления овсяных хлопьев. Забываем про кашу овсяную, делаем запеченную овсянку.
Честно говоря, я каши на диете Гербалайф вообще не жалую, чем дольше вы крупу варите, тем выше ее гликемический индекс, овсянка не исключение.
Тем не менее если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, то овсяные хлопья на программе снижения веса могут решить сразу пару актуальных проблем.
Во-первых, будут мягко обволакивать желудок и воздействовать успокаивающе на слизистую, снимая воспаление и боль.
Во-вторых, за счет большого количества клетчатки овсянка почистит кишечник от остатков «залежавшейся» пищи.
Такую запеченную овсянку можно приготовить впрок для перекусов либо побаловать себя необычным блюдом на обед.
Запеченная овсянка
Ингредиенты
- Овсяные хлопья НЕ быстрого приготовления 1 стакан
- Молоко обезжиренное или 1,5% 1 стакан
- Масло растительное не рафинированное 1 столовая ложка
- Яйцо 1 штука
- Яблоко 1 штука
- Сода 1 чайная ложка
- Корица 1 щепотка
- Фруктоза или мед 1 чайная ложка
- Соль по вкусу
Способ приготовления
- В отдельной чашке смешать сухие ингредиенты. Соду погасить уксусом или кефиром.
- Взбить молоко с яйцом, маслом.
- Яблоки нарезать произвольно небольшими кусочками и перемешать с овсяными хлопьями.
- Антипригарную форму либо смазать маслом, либо положить на дно пергаментную бумагу.
- Первым слоем выложить сухие ингредиенты.
- Залить их молочной смесью.
- Поставить в разогретую до 180 градусов духовку.
- Выпекать минут 30-40, пока верх не зарумянится.
- Готовую запеканку остудить еще минут 10 в форме.
- Если получится жидковатой, есть прямо из формы. Если сухая, то можно пропитать йогуртом или сметаной.
Всем приятного аппетита на диете Гербалайф.
Хороший рецепт, Машенька, спасибо. Я как-то делала такую запеченную овсянку. Получилось нечто среднее между кашей и запеканкой. Если нужна именно запеканка, то жидких ингредиентов надо поменьше.
И сейчас у нас с вами лето, друзья, а это значит, ягодная пора в разгаре, поэтому кроме яблочка рекомендую добавить в такую запеканку любые свежие ягоды. Овсянка, запеченная и пропитанная малиновыми, смородиновыми, клубничными соками, просто восхитительна на вкус! С яблоком это внесезонный вариант, а вы успейте побаловать себя сезонным рецептиком. ;)
И еще небольшой советик, можно ввести в состав обезжиренный творог, совсем немного, пар-тройку столовых ложек. Тоже вкусненько получается и готовое меньше на кашу будет похоже.
Ну теперь вы точно знаете, как приготовить запеченную овсянку. Худейте правильно и с удовольствием!
Смотрите меню Гербалайф на неделю.
Наш Клуб онлайн в Контакте, подать заявку!
ГОТОВЬТЕ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ДРУГИМИ ВКУСНЫМИ РЕЦЕПТАМИ НА ПРОГРАММЕ ГЕРБАЛАЙФ
Запеченные баклажаны с сыром от Марии «Минимум масла, максимум пользы!»
Запеченные баклажаны с сыром без обжарки, всего 2 ингредиента, изумительный диетический вариант. Просто, доступно и очень вкусно, рекомендован для диеты Гербалайф! Очередной диетической вусняшкой радует нас Мария. Наступил сезон свежих овощей и ягод, поэтому не упустите момент побаловать себя на диете новыми оригинальными рецептами. Сегодня у нас баклажан в сочетании с сыром. Обычно этот овощ [...]
Сладкая фруктовая пицца на творожном тесте без муки от Марии «Витаминная бомба»
Сладкая пицца с фруктами на легком творожном корже - идеальный десерт для правильного перекуса в первую половину дня на диете. Зарядите организм белком и витаминами на весь день! У меня нет консультанта! Конечно, это не традиционная пицца, но и мы с вами на диете, поэтому позволить себе обычную пиццу не можем, нам нужны альтернативные диетические [...]
Диетическое банановое мороженое без сахара и яиц от Марии «Летний нежный Banana ice»
Банановое мороженое за 5 минут из 1 ингредиента! Супер простой рецепт для любой диеты, без сливок, яиц и перемешивания! Получается нежным, мягким и с бархатным сливочным вкусом. Рецепт мороженого, который нам сегодня предлагает Маша, чрезвычайно прост и вкусен. Нам понадобятся всего лишь 1 ингредиент, а к нему блендер или миксер. У меня нет консультанта! В [...]
Овощная икра из запеченных овощей от Марии «Легче легкого, проще простого!»
Диетическая овощная икра из запеченных овощей за 5 минут. Минимум усилий на приготовление, невероятно вкусно, такую вы еще не пробовали! Ничего обжаривать или тушить с большим количество масла не будем. Все гораздо проще - будем запекать овощи в пакете! Вы можете варьировать количество и состав ингредиентов на свое усмотрение, это не принципиально. В любом случае [...]
Свежая идея салата из огурцов с брынзой и мятой от Марии
Салат из огурцов, скоростной и удивительно вкусный, понравится всем без исключения! Мята и брынза удивительно тонко подчеркивают вкус готового салата. Казалось бы, ну чего там можно придумать с огурцом, все рецепты давно известны. Кроши к нему помидор, редиску, кидай зелени и наслаждайся свежестью и ароматами. У меня нет консультанта! Однако, наша Маша умеет удивить и [...]
Рецепт диетической молодой капусты с арахисом и кинзой в мультварке от Марии
Молодая капуста, рецепт просто изумительно вкусный! Простенький, диетический, готовится в мультиварке без соли и без единой без капли жира! Вы сели на диету Гербалайф? И теперь не знаете, что готовить на обеды? А мы знаем кучу диетических рецептов, которыми можно побаловать себя на нашей диете. Все они низкокалорийные и не требуют серьезных трудовых подвигов на кухне. [...]
Легкий сытный фасолевый суп из консервированной красной фасоли от Марии
Суп фасолевый из консервированной фасоли за 20 минут из минимума продуктов! Готовится максимально быстро, получается максимально сытно! Рекомендован и для диеты Гербалайф, и для всех, кто следит за своим весом. У меня нет консультанта! Экспресс-вариант летнего супчика из свежих овощей порадует всех правильно худеющих своей предельной простотой приготовления. справятся даже те, кто готовить совсем не [...]
Салат с редисом, яблоком, адыгейским сыром и соленым огурцом от Марии
Простой салат с редисом из продуктов, которые всегда есть в холодильнике. Вместо привычного яйца смягчите едкий вкус редиса сыром и яблоком, а соленый огурчик внесет неожиданную нотку. Вот и появилась первая редисочка, пора ее срочно включать в рацион. Хрусткая, ядреная и супер полезная редиска должна стат частым гостем на столе у тех, кто на диете. [...]
Салат-пятиминутка с отварной говядиной, корейской морковью и зеленым горошком от Марии
Вкусный салат с отварной говядиной замечательно разнообразит ваше диетическое меню. Корейская морковка придаст остринку постному мясу, а зеленый горошек добавит белка и сытности. У меня нет консультанта! Салатик готовится мгновенно, если у вас имеется в наличии отварная говядина. В первую очередь рецепт рекомендуется тем ведет активный образ жизни и занимается спортом. Если у вас серьезно [...]
Клубничный сорбет с лимоном от Марии «Замороженная сладость и радость!»
Хотите мороженое без калорий? Всего 2 ингредиента для приготовления диетического мороженого. Клубничный сорбет с лимоном без сахара и сливок! Прекрасное диетическое мороженое на вашей диете Гербалайф. Готовка минимальная, сладость - идеальная! Машенька продолжает радовать нас диетическими изысками, которые легки в приготовлении и не требуют много времени на готовку. Вот и лето наступило со всеми своими прелестями [...]
Кабачки с сыром без единой капли масла от Марии «Ноу-хау, экспресс-вариант»
Кабачки с сыром, приготовленные в духовке — моментальная готовка из двух продуктов!Запекаем без масла, сыр натирать не надо, вкуснейший и простейший рецепт. У меня нет консультанта! Такие кабачки хоть каждый день ешьте на диете Гербалайф. Они и на перекус хороши, и как самостоятельное блюдо в обед сгодятся. Диетическим вариантом рецепта поделилась Маша, наш креативный спец [...]
Салатная заправка из укропа, чеснока и лимона от Марии «Идеальный баланс с овощами!»
Универсальная салатная заправка впрок. Укропный соус - лучшая альтернатива майонезу и сметане! Готовится за 10 минут, хранится очень долго. Идеально сбалансирует вкус ваших блюд на диете Гербалайф. У меня нет консультанта! Ну не песто, конечно, готовить будем, но вкусно будет, гарантируем. Базиликом наши сады и огороды не изобилуют, а вот укропа завались, поэтому из него, [...]
Спасибо, интересно попробовать приготовить овсянку в духовке!
Овсянка самое полезное блюдо на свете! К тому же очень вкусное, тем более в таком исполнении, да еще и с яблоками! Объедение!
Отличный рецепт овсянки в духовке. Интересно попробовать непривычный рецепт, спасибо.
Какой замечательный и необычный рецепт приготовления овсянки! Надо обязательно попробовать такой вариант, тем более что такие идеи, как перекусить без лишних калорий, всегда очень ценны.
Овсяную кашу на завтрак готовлю довольно часто, но вот то, что овсянку можно приготовить столь необычным способом — в духовке, не знала. Спасибо за рецепт.
Овсянку в духовке никогда не готовила. Новое для меня блюдо. Надо попробовать.
Я из овсянки, что только не делаю: и кашу, и блины и выпечку разнообразную, потому как пшеничную муку вообще не ем. Рецепты с овсянкой коллекционирую, чтобы разнообразить свое питание. Запеченная овсянка? Очень заинтриговал рецепт — попробую.
Интересная идея запечь овсянку в духовке, я не очень люблю каши. но эту попробую.
Творог тоже люблю добавлять в запеканки, попробую приготовит такое необычное блюдо, привычная овсянка слегка приелась, хотя я люблю эту кашку.
На вид овсянка очень аппетитная, готовить в духовке ее еще не пробовала. Практиковала классический вариант и в банке с кефиром и фруктами на ночь. Теперь и ваш вариант опробую, спасибо!
Замечательная идея — запечь овсянку в духовке!Только мне тоже больше нравится вариант с ягодами, к тому же их сейчас изобилие!
Идея запеченной овсянки в духовке, мне очень понравилась. С яблочком получится очень вкусно, прекрасная идея для завтрака, обязательно организуем, спасибо!
Овсянки сладкой я не фанат, но выглядит очень даже соблазнительно, думаю, попробовать решился бы. Своего рода — овсяный пирог быстрого приготовления))
Рецепт отличный! В приготовлении нет ничего сложного, зато какая полезная вкуснятина получится! Завтра же на завтрак организую, спасибо за идею.
Овсянка в духовке — интересный рецепт! Фрукты и ягоды превратят овсянку во вкусный и полезный десерт.
Сладкая, вкусная и полезная запеканочка. Рецепт прекрасный!