Диетическая овощная икра из запеченных овощей за 5 минут. Минимум усилий на приготовление, невероятно вкусно, такую вы еще не пробовали!
Ничего обжаривать или тушить с большим количество масла не будем. Все гораздо проще — будем запекать овощи в пакете! Вы можете варьировать количество и состав ингредиентов на свое усмотрение, это не принципиально. В любом случае получится насыщенный вкус, божественный аромат и сбалансированный состав.
Маша порадовала очередным овощным шедевром, скажем ей огромное спасибо! Овощную икру готовьте на диете Гербалайф непременно, ведь в ней будет клетчатки, витаминов и других питательных веществ по максимуму.
Можно такой икоркой и перекусить, намазав ее на кусочек ржаного хлеба, а можно и в обед к мясу добавить вместо соуса.
Фишка данного рецепта в том, что все овощи запекаются в собственном соку, томятся в духовочке до готовности, пока не станут мягкими и нежными а уж потом их буквально за 5 минут можно измельчить до пюреобразного состояния.
Овощная икра
Ингредиенты
Кабачок молодой 2 штуки
Морковь 2 штуки
Помидор 2-4 штуки
Лук — 1 большая или 2 маленьких луковицы
Перец сладкий 1-2 штуки
Масло растительное не рафинированное 1-2 ст.л
Чеснок 5-6 зубчиков
Перец и соль по вкусу
Приготовление
Овощи нарезать кружочками. если очень крупные, то кружочки поделить еще пополам.
Посолить, поперчить, полить маслом и перемешать.
Овощи поместить в пакет для запекания, завязать его с 2-х сторон и сделать проколы.
Поставить в духовку, разогретую до 180 градусов на 60-90 минут. Проверить готовность овощей.
Овощи вместе с выделившимся соком переложить из пакета в емкость.
С помощью погружного блендера или мясорубки измельчить овощи до однородного состояния.
Машунь, респект тебе, популярнейшее блюдо в новом диетическом варианте, конечно, же порадовало. Обожаю запеченные овощи, очень часто делаю их просто на гриле, так что твой рецепт запланировала на самое ближайшее время. Уже предвкушаю потрясающий вкус овощной икры, ммм…
Смотрите меню Гербалайф на неделю.
ПРИГОТОВЬТЕ ЕЩЕ БОЛЬШЕ ДИЕТИЧЕСКИХ БЛЮД НА ДИЕТЕ ГЕРБАЛАЙФ!
Салат с редисом, яблоком, адыгейским сыром и соленым огурцом от Марии
Простой салат с редисом из продуктов, которые всегда есть в холодильнике. Вместо привычного яйца смягчите едкий вкус редиса сыром и яблоком, а соленый огурчик внесет неожиданную нотку. Вот и появилась первая редисочка, пора ее срочно включать в рацион. Хрусткая, ядреная и супер полезная редиска должна стат частым гостем на столе у тех, кто на диете. [...]
Салат-пятиминутка с отварной говядиной, корейской морковью и зеленым горошком от Марии
Вкусный салат с отварной говядиной замечательно разнообразит ваше диетическое меню. Корейская морковка придаст остринку постному мясу, а зеленый горошек добавит белка и сытности. У меня нет консультанта! Салатик готовится мгновенно, если у вас имеется в наличии отварная говядина. В первую очередь рецепт рекомендуется тем ведет активный образ жизни и занимается спортом. Если у вас серьезно [...]
Сладкая фруктовая пицца на творожном тесте без муки от Марии «Витаминная бомба»
Сладкая пицца с фруктами на легком творожном корже - идеальный десерт для правильного перекуса в первую половину дня на диете. Зарядите организм белком и витаминами на весь день! У меня нет консультанта! Конечно, это не традиционная пицца, но и мы с вами на диете, поэтому позволить себе обычную пиццу не можем, нам нужны альтернативные диетические [...]
Свежая идея салата из огурцов с брынзой и мятой от Марии
Салат из огурцов, скоростной и удивительно вкусный, понравится всем без исключения! Мята и брынза удивительно тонко подчеркивают вкус готового салата. Казалось бы, ну чего там можно придумать с огурцом, все рецепты давно известны. Кроши к нему помидор, редиску, кидай зелени и наслаждайся свежестью и ароматами. У меня нет консультанта! Однако, наша Маша умеет удивить и [...]
Салатная заправка из укропа, чеснока и лимона от Марии «Идеальный баланс с овощами!»
Универсальная салатная заправка впрок. Укропный соус - лучшая альтернатива майонезу и сметане! Готовится за 10 минут, хранится очень долго. Идеально сбалансирует вкус ваших блюд на диете Гербалайф. У меня нет консультанта! Ну не песто, конечно, готовить будем, но вкусно будет, гарантируем. Базиликом наши сады и огороды не изобилуют, а вот укропа завались, поэтому из него, [...]
Как вкусно приготовить овсянку в духовке, запеченная овсянка с яблоками от Марии «Хрустящее Apple»
Как необычно приготовить овсянку? Попробуйте запеченную овсянку, изумительный низкокалорийный десерт! Хрустящий дуэт овсянки с яблоком идеален для правильного перекуса на диете. У меня нет консультанта! Сегодня Маша предлагает нам альтернативный низкокалорийный рецепт приготовления овсяных хлопьев. Забываем про кашу овсяную, делаем запеченную овсянку. Честно говоря, я каши на диете Гербалайф вообще не жалую, чем дольше вы [...]
Рецепт диетической молодой капусты с арахисом и кинзой в мультварке от Марии
Молодая капуста, рецепт просто изумительно вкусный! Простенький, диетический, готовится в мультиварке без соли и без единой без капли жира! Вы сели на диету Гербалайф? И теперь не знаете, что готовить на обеды? А мы знаем кучу диетических рецептов, которыми можно побаловать себя на нашей диете. Все они низкокалорийные и не требуют серьезных трудовых подвигов на кухне. [...]
Диетическое банановое мороженое без сахара и яиц от Марии «Летний нежный Banana ice»
Банановое мороженое за 5 минут из 1 ингредиента! Супер простой рецепт для любой диеты, без сливок, яиц и перемешивания! Получается нежным, мягким и с бархатным сливочным вкусом. Рецепт мороженого, который нам сегодня предлагает Маша, чрезвычайно прост и вкусен. Нам понадобятся всего лишь 1 ингредиент, а к нему блендер или миксер. У меня нет консультанта! В [...]
Запеченные баклажаны с сыром от Марии «Минимум масла, максимум пользы!»
Запеченные баклажаны с сыром без обжарки, всего 2 ингредиента, изумительный диетический вариант. Просто, доступно и очень вкусно, рекомендован для диеты Гербалайф! Очередной диетической вусняшкой радует нас Мария. Наступил сезон свежих овощей и ягод, поэтому не упустите момент побаловать себя на диете новыми оригинальными рецептами. Сегодня у нас баклажан в сочетании с сыром. Обычно этот овощ [...]
Кабачки с сыром без единой капли масла от Марии «Ноу-хау, экспресс-вариант»
Кабачки с сыром, приготовленные в духовке — моментальная готовка из двух продуктов!Запекаем без масла, сыр натирать не надо, вкуснейший и простейший рецепт. У меня нет консультанта! Такие кабачки хоть каждый день ешьте на диете Гербалайф. Они и на перекус хороши, и как самостоятельное блюдо в обед сгодятся. Диетическим вариантом рецепта поделилась Маша, наш креативный спец [...]
Клубничный сорбет с лимоном от Марии «Замороженная сладость и радость!»
Хотите мороженое без калорий? Всего 2 ингредиента для приготовления диетического мороженого. Клубничный сорбет с лимоном без сахара и сливок! Прекрасное диетическое мороженое на вашей диете Гербалайф. Готовка минимальная, сладость - идеальная! Машенька продолжает радовать нас диетическими изысками, которые легки в приготовлении и не требуют много времени на готовку. Вот и лето наступило со всеми своими прелестями [...]
Легкий сытный фасолевый суп из консервированной красной фасоли от Марии
Суп фасолевый из консервированной фасоли за 20 минут из минимума продуктов! Готовится максимально быстро, получается максимально сытно! Рекомендован и для диеты Гербалайф, и для всех, кто следит за своим весом. У меня нет консультанта! Экспресс-вариант летнего супчика из свежих овощей порадует всех правильно худеющих своей предельной простотой приготовления. справятся даже те, кто готовить совсем не [...]
Член команды GET TEAM Светлана Долгих
Интересно, я обычно наоборот, сначала измельчаю овощи, потом в духовку
Пока читала слюнки потекли. Очень люблю запеченные овощи!
Спасибо за добрые комментарии, мои детки с удовольствием с этой икрой все подряд едят. Она, правда, очень вкусная.
О! Это наверное так вкусно!!! Уже хочу попробовать такое блюдо.
Интересный рецепт и способ приготовления овощной икры. Так можно икру приготовить и с баклажанами. Попробую. Спасибо, Машенька!
Кабачковую икру никогда сама не готовила, хотя, пока читала рецепт, вспомнила, с каким удовольствием когда-то поедалась купленная в стеклянной баночке кабачковая икра. Можно вспомнить далекие годы детства и юности, приготовив такое блюдо самостоятельно.
Вот уж и правда, замечательный рецепт диетического блюда! Такую икру можно есть без боязни о своем здоровье и наборе лишних КГ!
Думаю, в готовом виде такая икра будет напоминать икру из детства, которую когда то продавали в баночках, стоит проверить!
Спасибо, Маша, за идею приготовления столь полезного и вкусного блюда, стоит заняться готовкой, которая не сложная, к тому же!
Замечательная идея, приготовление икры с запеченными в духовке овощами в собственном соку! Пользы от такого блюда немерено, все витамины и минералы сохраняются и конечно же вкусно!
Приготовленные блюда из запеченных овощей, всегда полезнее, чем из жареных на сковороде. Но вкусы разные у всех, попробуем вашу икру!
Мне понравилась идея! Мы готовили похожую вкусняшку, только овощи запекали на мангале, а потом измельчали. Попробую приготовить и ваш вариант!
Что-то подобное мы с дочкой недавно приготовили. И поняли, что старый рецепт нам более по вкусу.
Хотя, конечно, это полезное приготовление овощей.
Очень интересно придумано и быстро и вкусно и полезно.
Очень люблю все овощное, а такое запекание в пакете лучше не придумать. И быстро и полезно, главное легко.Сейчас время кабачков, поэтому рецепт будет опробован в ближайшее время, спасибо!
Отличный рецепт и способ приготовления кабачковой икры! Так все просто, удобно и вкусно, просто красота, обязательно нужно будет приготовить по этому рецепту )))
Я обычно покупаю овощную икру в магазине. Думаю нужно сделать самой, так вкуснее и полезнее.
Какой рецептик овощной икры интересный. На самом деле очень просто, да и на вкус наверно бесподобно, и фигурке нашей не повредит такой рецепт ;)
Действительно проще простого сделать овощную икру по этому рецепту, классная идея запечь овощи в рукаве, сегодня же и попробую.