Как вкусно приготовить овсянку в духовке, запеченная овсянка с яблоками от Марии «Хрустящее Apple»

Как вкусно приготовить овсянку в духовке, запеченная овсянка с яблоками от Марии «Хрустящее Apple»

Как необычно приготовить овсянку? Попробуйте запеченную овсянку, изумительный низкокалорийный десерт! Хрустящий дуэт овсянки с яблоком идеален для правильного перекуса на диете.

У меня нет консультанта!

Сегодня Маша предлагает нам альтернативный низкокалорийный рецепт приготовления овсяных хлопьев. Забываем про кашу овсяную, делаем запеченную овсянку.

Честно говоря, я каши на диете Гербалайф вообще не жалую, чем дольше вы крупу варите, тем выше ее гликемический индекс, овсянка не исключение.

Тем не менее если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, то овсяные хлопья на программе снижения веса могут решить сразу пару актуальных проблем.

Во-первых, будут мягко обволакивать желудок и воздействовать успокаивающе на слизистую, снимая воспаление и боль.

Во-вторых, за счет большого количества клетчатки овсянка почистит кишечник от остатков «залежавшейся» пищи.

Такую запеченную овсянку можно приготовить впрок для перекусов либо побаловать себя необычным блюдом на обед.

Пройти тест коррекции веса!

Запеченная овсянка

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья НЕ быстрого приготовления 1 стакан
  • Молоко обезжиренное или 1,5% 1 стакан
  • Масло растительное не рафинированное 1 столовая ложка
  • Яйцо 1 штука

  • Яблоко 1 штука
  • Сода 1 чайная ложка
  • Корица 1 щепотка
  • Фруктоза или мед 1 чайная ложка
  • Соль по вкусу

Способ приготовления

как приготовить овсянку в духовке
  1. В отдельной чашке смешать сухие ингредиенты. Соду погасить уксусом или кефиром.
  2. Взбить молоко с яйцом, маслом.
  3. Яблоки нарезать произвольно небольшими кусочками и перемешать с овсяными хлопьями.
  4. Антипригарную форму либо смазать маслом, либо положить на дно пергаментную бумагу.
  5. Первым слоем выложить сухие ингредиенты.
  6. Залить их молочной смесью.
  7. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку.
  8. Выпекать минут 30-40, пока верх не зарумянится.
  9. Готовую запеканку остудить еще минут 10 в форме.
  10. Если получится жидковатой, есть прямо из формы. Если сухая, то можно пропитать йогуртом или сметаной.

Всем приятного аппетита на диете Гербалайф.

Пройти тест коррекции веса!

Хороший рецепт, Машенька, спасибо. Я как-то делала такую запеченную овсянку. Получилось нечто среднее между кашей и запеканкой. Если нужна именно запеканка, то жидких ингредиентов надо поменьше.

И сейчас у нас с вами лето, друзья, а это значит, ягодная пора в разгаре, поэтому кроме яблочка рекомендую добавить в такую запеканку любые свежие ягоды. Овсянка, запеченная и пропитанная малиновыми, смородиновыми, клубничными соками, просто восхитительна на вкус! С яблоком это внесезонный вариант, а вы успейте побаловать себя сезонным рецептиком. 😉

И еще небольшой советик, можно ввести в состав обезжиренный творог, совсем немного, пар-тройку столовых ложек. Тоже вкусненько получается и готовое  меньше на кашу будет похоже.

Ну теперь вы точно знаете, как приготовить запеченную овсянку. Худейте правильно и с удовольствием!

Наш Клуб онлайн в Контакте, подать заявку!

ГОТОВЬТЕ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ДРУГИМИ ВКУСНЫМИ РЕЦЕПТАМИ НА ПРОГРАММЕ ГЕРБАЛАЙФ

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Консультация
 
Написать комментарий

16 комментариев

  1. Лидия /tytvkysno.ru/ 2017-09-08, 11:34

    Спасибо, интересно попробовать приготовить овсянку в духовке!

    Ответить
  2. Kristina 2017-07-17, 15:22

    Овсянка самое полезное блюдо на свете! К тому же очень вкусное, тем более в таком исполнении, да еще и с яблоками! Объедение!

    Ответить
  3. Инна 2017-07-17, 13:05

    Отличный рецепт овсянки в духовке. Интересно попробовать непривычный рецепт, спасибо.

    Ответить
  4. Хуторная Елена 2017-07-17, 09:19

    Какой замечательный и необычный рецепт приготовления овсянки! Надо обязательно попробовать такой вариант, тем более что такие идеи, как перекусить без лишних калорий, всегда очень ценны.

    Ответить
  5. Елена Картавцева 2017-07-16, 10:12

    Овсяную кашу на завтрак готовлю довольно часто, но вот то, что овсянку можно приготовить столь необычным способом — в духовке, не знала. Спасибо за рецепт.

    Ответить
  6. Галина 2017-07-16, 03:30

    Овсянку в духовке никогда не готовила. Новое для меня блюдо. Надо попробовать.

    Ответить
  7. Екатерина 2017-07-15, 21:45

    Я из овсянки, что только не делаю: и кашу, и блины и выпечку разнообразную, потому как пшеничную муку вообще не ем. Рецепты с овсянкой коллекционирую, чтобы разнообразить свое питание. Запеченная овсянка? Очень заинтриговал рецепт — попробую.

    Ответить
  8. Галина 2017-07-15, 09:30

    Интересная идея запечь овсянку в духовке, я не очень люблю каши. но эту попробую.

    Ответить
  9. Незнакомка 2017-07-15, 02:16

    Творог тоже люблю добавлять в запеканки, попробую приготовит такое необычное блюдо, привычная овсянка слегка приелась, хотя я люблю эту кашку.

    Ответить
  10. Lora 2017-07-15, 02:14

    На вид овсянка очень аппетитная, готовить в духовке ее еще не пробовала. Практиковала классический вариант и в банке с кефиром и фруктами на ночь. Теперь и ваш вариант опробую, спасибо!

    Ответить
  11. Larisa 2017-07-15, 02:13

    Замечательная идея — запечь овсянку в духовке!Только мне тоже больше нравится вариант с ягодами, к тому же их сейчас изобилие!

    Ответить
  12. Лара 2017-07-15, 02:07

    Идея запеченной овсянки в духовке, мне очень понравилась. С яблочком получится очень вкусно, прекрасная идея для завтрака, обязательно организуем, спасибо!

    Ответить
  13. forourmen 2017-07-15, 01:46

    Овсянки сладкой я не фанат, но выглядит очень даже соблазнительно, думаю, попробовать решился бы. Своего рода — овсяный пирог быстрого приготовления))

    Ответить
  14. Алина 2017-07-15, 01:44

    Рецепт отличный! В приготовлении нет ничего сложного, зато какая полезная вкуснятина получится! Завтра же на завтрак организую, спасибо за идею.

    Ответить
  15. Лидия 2017-07-14, 23:52

    Овсянка в духовке — интересный рецепт! Фрукты и ягоды превратят овсянку во вкусный и полезный десерт.

    Ответить
  16. Анна 2017-07-14, 19:56

    Сладкая, вкусная и полезная запеканочка. Рецепт прекрасный!

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

свежий отзыв гербал

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Новинки гербалайф 2017

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

А Вы уже справились с проблемой переедания вечером?

Последние комментарии

  • Kristina

    Очень сытный и полезный завтрак!

    Просмотр статьи
  • Алена

    Смузи с овсянкой, что - то новенькое и очень полезное. Прекрасно для завтрака ;) Хороший рецептик, мне понравился.

    Просмотр статьи
  • Лидия

    Какой красивый смузи получился! Фруктовые смузи - вкусные, полезные, устоять невозможно! Спасибо за рекомендации. :)

    Просмотр статьи
  • Надежда

    К сожалению, никогда не пробовала осьминога! Спасибо за рецепт!

    Просмотр статьи

подпишись на новости