Вкусный сочный омлет с кабачками от Марии «Солнечный хит сезона»

Вкусный сочный омлет с кабачками от Марии «Солнечный хит сезона»

Омлет с кабачками летом — милое дело! Запеченный в духовке с добавлением творога, он получится пышным, сочным и очень вкусным. Великолепный диетический вариант!

У меня нет консультанта!

Уж с чем только омлет мы не готовили, но с кабачком как-то не встречался рецепт на нашем сайте. Поэтому Машин кабачковый шедевр думаю все, кто на диете Гербалайф, оценят по достоинству.

Все предельно просто и легко, такой омлет на обед отлично насытит организм до следующего приема пищи.

Сочетание животного белка и клетчатки делает это блюдо по-настоящему диетическим.

Кабачок чрезвычайно низкокалориен, примерно 23 ккал на 100 грамм, на 95% состоит из воды, богат минеральными солями, витаминами и органическими кислотами.

К тому же этот овощ в сезон стоит практически копейки и доступен всем желающим правильно похудеть.

Существует даже кабачковая диета, можно попробовать разгрузиться на нем 1-2 дня. Главное, забудьте про обжарку, лучше маринуйте или квасьте кабачки, иначе гликемический индекс начнет зашкаливать. 😉

составить программу похудения

Омлет с кабачками

Как приготовить омлет с кабачками
Натертые кабачки залить молочно-яичной смесью
Вкусный омлет с кабачками в духовке

 

Ингредиенты

  • Кабачок молодой 200-300 грамм
  • Творог обезжиренный 5-6 столовых ложек
  • Молоко 1,5% или обезжиренное 1/2 стакана
  • Яйцо 3-4 штуки
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

  1. В творог добавить яйцо, молоко и хорошенько перемешать, лучше взбить в блендере.
  2. Кабачок натереть на крупной терке, посолить, поперчить и хорошенько отжать воду
  3. Натертый выложить в форму и залить сверху творожно-яичной смесью.
  4. Выпекать в нагретой до 180 градусов в духовке до легкого зарумянивания, минут 30-40.
  5. Приятного аппетита на диете Гербалайф!

Пройти тест коррекции веса!

Машунь, спасибо за свежую идею, молодые кабачки обожаю, поэтому на обед сегодня точно будет омлет с кабачками и творогом по твоему рецепты. Думаю, что в него стоит еще добавить свежей зелени, вкус от этого только выиграет.

ПОПРОБУЙТЕ ДРУГИЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ МАРИИ

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Консультация
 
Написать комментарий

18 комментариев

  1. Алла 2017-08-09, 19:54

    Идея классная. Я так омлет еще не готовила, хотя что может быть проще и вкуснее. Да и кабачки сейчас как раз продаются в больших количествах.

    Ответить
  2. Юлия 2017-08-09, 11:41

    Очень люблю кабачки!!!! Спасибо за рецепт! Обязательно попробую!

    Ответить
  3. Галина 2017-07-31, 12:11

    Какой рецепт интересный! Никогда не пробовала кабачки и творог…

    Ответить
  4. Ольга Парфенова 2017-07-25, 17:59

    Очень нравится ваш рецептик, обязательно приготовлю такой омлет.

    Ответить
  5. Хуторная Елена 2017-07-24, 10:35

    Классный вариант омлета с кабачком! На ужин такой, мне тоже кажется, очень даже подойдет — легкое и питательное блюдо. Отличная летняя идея!

    Ответить
  6. Лидия 2017-07-23, 00:01

    Сейчас сезон кабачков, и готовлю их в разных видах. Омлет с кабачками и творогом новое блюдо для меня. Попробую, спасибо за рецепт!

    Ответить
  7. Кристина 2017-07-22, 16:49

    Ох, как я люблю кабачки! Очень вкусные, сытные, низкокалорийные, бюджетные овощи, одни плюсы от них!

    Ответить
  8. Larisa 2017-07-22, 02:09

    Идея просто супер! Стоит приготовить такое блюдо — сытное и одновременно диетическое! Мой желудок будет рад такому завтраку!

    Ответить
  9. Незнакомка 2017-07-22, 02:07

    Омлет с кабачками и творогом, что-то новенькое! Никогда не пробовала такое блюдо, а попробую обязательно! Спасибо Маше и Свете за предоставленную возможность!

    Ответить
  10. Lora 2017-07-22, 01:59

    Очень интересно попробовать омлет с кабачком, интересная и свежая идея, стоит приготовить. Кабачки я люблю и на протяжении всего лета готовим разные блюда с ними часто.

    Ответить
  11. Лара 2017-07-22, 01:56

    Омлет с кабачком получится нежным и сочным, сомнений нет! С удовольствием отведаю, раньше и в голову идея приготовить омлет с кабачком не приходила, спасибо за рецепт!

    Ответить
  12. Алина 2017-07-21, 20:49

    Омлет с кабачками не готовила, хотя кабачки в нашей семье очень любят. Спасибо за идею и подробный рецепт, приготовим обязательно!

    Ответить
  13. Елена Картавцева 2017-07-21, 15:40

    Я сама обожаю омлет с кабачками, правда, мой рецепт довольно упрощенный. Попробую добавлять творог.

    Ответить
  14. Галина 2017-07-21, 13:13

    Омлет с кабачком делала, но творог не добавляла, надо попробовать и такой рецепт.

    Ответить
    • Анна 2017-07-27, 12:03

      С творогом этот омлет более белковый и даже лучше подходит для завтрака, чем приготовленный без творога..

      Ответить
  15. Екатерина 2017-07-21, 11:52

    Очень легкий и диетический рецепт! Спасибо, обязательно приготовлю!

    Ответить
  16. Алена 2017-07-21, 11:18

    Какой аппетитный омлет получился, да еще и такой пышный! Я готовила разнообразные омлеты, но вот с кабачками не пробовала, надо приготовить 😉

    Ответить
  17. Анна 2017-07-21, 10:04

    Делала омлет с кабачками, но не так, как по Вашему рецепту. То, что Вы добавляете в омлет творог, мне очень понравилось. Теперь и я буду делать такой белково-овощной омлет на завтрак

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

свежий отзыв гербал

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Новинки гербалайф 2017

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

А Вы уже справились с проблемой переедания вечером?

Последние комментарии

  • Lara

    Очень люблю щавелевый суп, жалко, мне много нельзя из кислоты... Но изредка позовляю

    Просмотр статьи
  • Татьяна

    Я обычно нечто подобное пью по утрам или днем. не знала, что это вечерний коктейль. Сегодня вечером попробую ))

    Просмотр статьи
  • Ирина

    Отличная идея, представляю как это вкусно!

    Просмотр статьи
  • Ксения

    Я очень люблю разные смузи. А сырую тыкву не пробовала. Спасибо за рецепт, попробую.

    Просмотр статьи

подпишись на новости