Вкусный сочный омлет с кабачками от Марии «Солнечный хит сезона»

Вкусный сочный омлет с кабачками от Марии «Солнечный хит сезона»

Омлет с кабачками летом — милое дело! Запеченный в духовке с добавлением творога, он получится пышным, сочным и очень вкусным. Великолепный диетический вариант!

У меня нет консультанта!

Уж с чем только омлет мы не готовили, но с кабачком как-то не встречался рецепт на нашем сайте. Поэтому Машин кабачковый шедевр думаю все, кто на диете Гербалайф, оценят по достоинству.

Все предельно просто и легко, такой омлет на обед отлично насытит организм до следующего приема пищи.

Сочетание животного белка и клетчатки делает это блюдо по-настоящему диетическим.

Кабачок чрезвычайно низкокалориен, примерно 23 ккал на 100 грамм, на 95% состоит из воды, богат минеральными солями, витаминами и органическими кислотами.

К тому же этот овощ в сезон стоит практически копейки и доступен всем желающим правильно похудеть.

Существует даже кабачковая диета, можно попробовать разгрузиться на нем 1-2 дня. Главное, забудьте про обжарку, лучше маринуйте или квасьте кабачки, иначе гликемический индекс начнет зашкаливать. 😉

составить программу похудения

Омлет с кабачками

Как приготовить омлет с кабачками
Натертые кабачки залить молочно-яичной смесью
Вкусный омлет с кабачками в духовке

 

Ингредиенты

  • Кабачок молодой 200-300 грамм
  • Творог обезжиренный 5-6 столовых ложек
  • Молоко 1,5% или обезжиренное 1/2 стакана
  • Яйцо 3-4 штуки
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

  1. В творог добавить яйцо, молоко и хорошенько перемешать, лучше взбить в блендере.
  2. Кабачок натереть на крупной терке, посолить, поперчить и хорошенько отжать воду
  3. Натертый выложить в форму и залить сверху творожно-яичной смесью.
  4. Выпекать в нагретой до 180 градусов в духовке до легкого зарумянивания, минут 30-40.
  5. Приятного аппетита на диете Гербалайф!

Пройти тест коррекции веса!

Машунь, спасибо за свежую идею, молодые кабачки обожаю, поэтому на обед сегодня точно будет омлет с кабачками и творогом по твоему рецепты. Думаю, что в него стоит еще добавить свежей зелени, вкус от этого только выиграет.

ПОПРОБУЙТЕ ДРУГИЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ МАРИИ

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

Кликните и перейдите

+7 (912) 668-73-93

 в чат Viber, Вацап,

admin@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты Гербалайф, посетите мою страницу GoHerbalife. Вышлю прайс-лист, цены Гербалайф

Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
Написать комментарий

18 комментариев

  1. Алла 2017-08-09, 19:54

    Идея классная. Я так омлет еще не готовила, хотя что может быть проще и вкуснее. Да и кабачки сейчас как раз продаются в больших количествах.

    Ответить
  2. Юлия 2017-08-09, 11:41

    Очень люблю кабачки!!!! Спасибо за рецепт! Обязательно попробую!

    Ответить
  3. Галина 2017-07-31, 12:11

    Какой рецепт интересный! Никогда не пробовала кабачки и творог…

    Ответить
  4. Ольга Парфенова 2017-07-25, 17:59

    Очень нравится ваш рецептик, обязательно приготовлю такой омлет.

    Ответить
  5. Хуторная Елена 2017-07-24, 10:35

    Классный вариант омлета с кабачком! На ужин такой, мне тоже кажется, очень даже подойдет — легкое и питательное блюдо. Отличная летняя идея!

    Ответить
  6. Лидия 2017-07-23, 00:01

    Сейчас сезон кабачков, и готовлю их в разных видах. Омлет с кабачками и творогом новое блюдо для меня. Попробую, спасибо за рецепт!

    Ответить
  7. Кристина 2017-07-22, 16:49

    Ох, как я люблю кабачки! Очень вкусные, сытные, низкокалорийные, бюджетные овощи, одни плюсы от них!

    Ответить
  8. Larisa 2017-07-22, 02:09

    Идея просто супер! Стоит приготовить такое блюдо — сытное и одновременно диетическое! Мой желудок будет рад такому завтраку!

    Ответить
  9. Незнакомка 2017-07-22, 02:07

    Омлет с кабачками и творогом, что-то новенькое! Никогда не пробовала такое блюдо, а попробую обязательно! Спасибо Маше и Свете за предоставленную возможность!

    Ответить
  10. Lora 2017-07-22, 01:59

    Очень интересно попробовать омлет с кабачком, интересная и свежая идея, стоит приготовить. Кабачки я люблю и на протяжении всего лета готовим разные блюда с ними часто.

    Ответить
  11. Лара 2017-07-22, 01:56

    Омлет с кабачком получится нежным и сочным, сомнений нет! С удовольствием отведаю, раньше и в голову идея приготовить омлет с кабачком не приходила, спасибо за рецепт!

    Ответить
  12. Алина 2017-07-21, 20:49

    Омлет с кабачками не готовила, хотя кабачки в нашей семье очень любят. Спасибо за идею и подробный рецепт, приготовим обязательно!

    Ответить
  13. Елена Картавцева 2017-07-21, 15:40

    Я сама обожаю омлет с кабачками, правда, мой рецепт довольно упрощенный. Попробую добавлять творог.

    Ответить
  14. Галина 2017-07-21, 13:13

    Омлет с кабачком делала, но творог не добавляла, надо попробовать и такой рецепт.

    Ответить
    • Анна 2017-07-27, 12:03

      С творогом этот омлет более белковый и даже лучше подходит для завтрака, чем приготовленный без творога..

      Ответить
  15. Екатерина 2017-07-21, 11:52

    Очень легкий и диетический рецепт! Спасибо, обязательно приготовлю!

    Ответить
  16. Алена 2017-07-21, 11:18

    Какой аппетитный омлет получился, да еще и такой пышный! Я готовила разнообразные омлеты, но вот с кабачками не пробовала, надо приготовить 😉

    Ответить
  17. Анна 2017-07-21, 10:04

    Делала омлет с кабачками, но не так, как по Вашему рецепту. То, что Вы добавляете в омлет творог, мне очень понравилось. Теперь и я буду делать такой белково-овощной омлет на завтрак

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

ХОЧЕШЬ КРЕМ-БРЮЛЕ?





У меня нет консультанта!

Нажимая кнопку «Окей», вы соглашаетесь на обработку личных данных.

свежий отзыв гербал

Велнесс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

Вечерний коктейль

решит проблему!

Последние комментарии

  • Светлана Долгих

    Здравствуйте, Александра, конечно можно, отправила прайс-лист Гербалайф на указанную почту.

    Просмотр статьи
  • Александра

    можно цены на продукцию?

    Просмотр статьи
  • Людмила

    Список блюд довольно внушающий, есть возможность выбора с учетом предпочтений

    Просмотр статьи
  • kovtun.aleksandra

    Спасибо Вам большое за поддержку,мне очень приятно,Ваши добрые слова для меня стимул идти вперед!Будьте красивыми,здоровыми и любимыми))

    Просмотр статьи

витамины для нее и для него