Омлет с кабачками летом — милое дело! Запеченный в духовке с добавлением творога, он получится пышным, сочным и очень вкусным. Великолепный диетический вариант!
Уж с чем только омлет мы не готовили, но с кабачком как-то не встречался рецепт на нашем сайте. Поэтому Машин кабачковый шедевр думаю все, кто на диете Гербалайф, оценят по достоинству.
Все предельно просто и легко, такой омлет на обед отлично насытит организм до следующего приема пищи.
Сочетание животного белка и клетчатки делает это блюдо по-настоящему диетическим.
Кабачок чрезвычайно низкокалориен, примерно 23 ккал на 100 грамм, на 95% состоит из воды, богат минеральными солями, витаминами и органическими кислотами.
К тому же этот овощ в сезон стоит практически копейки и доступен всем желающим правильно похудеть.
Существует даже кабачковая диета, можно попробовать разгрузиться на нем 1-2 дня. Главное, забудьте про обжарку, лучше маринуйте или квасьте кабачки, иначе гликемический индекс начнет зашкаливать. ;)
Омлет с кабачками
Ингредиенты
- Кабачок молодой 200-300 грамм
- Творог обезжиренный 5-6 столовых ложек
- Молоко 1,5% или обезжиренное 1/2 стакана
- Яйцо 3-4 штуки
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
- В творог добавить яйцо, молоко и хорошенько перемешать, лучше взбить в блендере.
- Кабачок натереть на крупной терке, посолить, поперчить и хорошенько отжать воду
- Натертый выложить в форму и залить сверху творожно-яичной смесью.
- Выпекать в нагретой до 180 градусов в духовке до легкого зарумянивания, минут 30-40.
- Приятного аппетита на диете Гербалайф!
[/paragraph_right]
Машунь, спасибо за свежую идею, молодые кабачки обожаю, поэтому на обед сегодня точно будет омлет с кабачками и творогом по твоему рецепты. Думаю, что в него стоит еще добавить свежей зелени, вкус от этого только выиграет.
Смотрите меню Гербалайф на неделю.
ПОПРОБУЙТЕ ДРУГИЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ МАРИИ
Кабачки с сыром без единой капли масла от Марии «Ноу-хау, экспресс-вариант»
Кабачки с сыром, приготовленные в духовке — моментальная готовка из двух продуктов!Запекаем без масла, сыр натирать не надо, вкуснейший и простейший рецепт. У меня нет консультанта! Такие кабачки хоть каждый день ешьте на диете Гербалайф. Они и на перекус хороши, и как самостоятельное блюдо в обед сгодятся. Диетическим вариантом рецепта поделилась Маша, наш креативный спец [...]
Сладкая фруктовая пицца на творожном тесте без муки от Марии «Витаминная бомба»
Сладкая пицца с фруктами на легком творожном корже - идеальный десерт для правильного перекуса в первую половину дня на диете. Зарядите организм белком и витаминами на весь день! У меня нет консультанта! Конечно, это не традиционная пицца, но и мы с вами на диете, поэтому позволить себе обычную пиццу не можем, нам нужны альтернативные диетические [...]
Как вкусно приготовить овсянку в духовке, запеченная овсянка с яблоками от Марии «Хрустящее Apple»
Как необычно приготовить овсянку? Попробуйте запеченную овсянку, изумительный низкокалорийный десерт! Хрустящий дуэт овсянки с яблоком идеален для правильного перекуса на диете. У меня нет консультанта! Сегодня Маша предлагает нам альтернативный низкокалорийный рецепт приготовления овсяных хлопьев. Забываем про кашу овсяную, делаем запеченную овсянку. Честно говоря, я каши на диете Гербалайф вообще не жалую, чем дольше вы [...]
Диетическое банановое мороженое без сахара и яиц от Марии «Летний нежный Banana ice»
Банановое мороженое за 5 минут из 1 ингредиента! Супер простой рецепт для любой диеты, без сливок, яиц и перемешивания! Получается нежным, мягким и с бархатным сливочным вкусом. Рецепт мороженого, который нам сегодня предлагает Маша, чрезвычайно прост и вкусен. Нам понадобятся всего лишь 1 ингредиент, а к нему блендер или миксер. У меня нет консультанта! В [...]
Салатная заправка из укропа, чеснока и лимона от Марии «Идеальный баланс с овощами!»
Универсальная салатная заправка впрок. Укропный соус - лучшая альтернатива майонезу и сметане! Готовится за 10 минут, хранится очень долго. Идеально сбалансирует вкус ваших блюд на диете Гербалайф. У меня нет консультанта! Ну не песто, конечно, готовить будем, но вкусно будет, гарантируем. Базиликом наши сады и огороды не изобилуют, а вот укропа завались, поэтому из него, [...]
Овощная икра из запеченных овощей от Марии «Легче легкого, проще простого!»
Диетическая овощная икра из запеченных овощей за 5 минут. Минимум усилий на приготовление, невероятно вкусно, такую вы еще не пробовали! Ничего обжаривать или тушить с большим количество масла не будем. Все гораздо проще - будем запекать овощи в пакете! Вы можете варьировать количество и состав ингредиентов на свое усмотрение, это не принципиально. В любом случае [...]
Запеченные баклажаны с сыром от Марии «Минимум масла, максимум пользы!»
Запеченные баклажаны с сыром без обжарки, всего 2 ингредиента, изумительный диетический вариант. Просто, доступно и очень вкусно, рекомендован для диеты Гербалайф! Очередной диетической вусняшкой радует нас Мария. Наступил сезон свежих овощей и ягод, поэтому не упустите момент побаловать себя на диете новыми оригинальными рецептами. Сегодня у нас баклажан в сочетании с сыром. Обычно этот овощ [...]
Легкий сытный фасолевый суп из консервированной красной фасоли от Марии
Суп фасолевый из консервированной фасоли за 20 минут из минимума продуктов! Готовится максимально быстро, получается максимально сытно! Рекомендован и для диеты Гербалайф, и для всех, кто следит за своим весом. У меня нет консультанта! Экспресс-вариант летнего супчика из свежих овощей порадует всех правильно худеющих своей предельной простотой приготовления. справятся даже те, кто готовить совсем не [...]
Клубничный сорбет с лимоном от Марии «Замороженная сладость и радость!»
Хотите мороженое без калорий? Всего 2 ингредиента для приготовления диетического мороженого. Клубничный сорбет с лимоном без сахара и сливок! Прекрасное диетическое мороженое на вашей диете Гербалайф. Готовка минимальная, сладость - идеальная! Машенька продолжает радовать нас диетическими изысками, которые легки в приготовлении и не требуют много времени на готовку. Вот и лето наступило со всеми своими прелестями [...]
Салат-пятиминутка с отварной говядиной, корейской морковью и зеленым горошком от Марии
Вкусный салат с отварной говядиной замечательно разнообразит ваше диетическое меню. Корейская морковка придаст остринку постному мясу, а зеленый горошек добавит белка и сытности. У меня нет консультанта! Салатик готовится мгновенно, если у вас имеется в наличии отварная говядина. В первую очередь рецепт рекомендуется тем ведет активный образ жизни и занимается спортом. Если у вас серьезно [...]
Салат с редисом, яблоком, адыгейским сыром и соленым огурцом от Марии
Простой салат с редисом из продуктов, которые всегда есть в холодильнике. Вместо привычного яйца смягчите едкий вкус редиса сыром и яблоком, а соленый огурчик внесет неожиданную нотку. Вот и появилась первая редисочка, пора ее срочно включать в рацион. Хрусткая, ядреная и супер полезная редиска должна стат частым гостем на столе у тех, кто на диете. [...]
Свежая идея салата из огурцов с брынзой и мятой от Марии
Салат из огурцов, скоростной и удивительно вкусный, понравится всем без исключения! Мята и брынза удивительно тонко подчеркивают вкус готового салата. Казалось бы, ну чего там можно придумать с огурцом, все рецепты давно известны. Кроши к нему помидор, редиску, кидай зелени и наслаждайся свежестью и ароматами. У меня нет консультанта! Однако, наша Маша умеет удивить и [...]
Рецепт диетической молодой капусты с арахисом и кинзой в мультварке от Марии
Молодая капуста, рецепт просто изумительно вкусный! Простенький, диетический, готовится в мультиварке без соли и без единой без капли жира! Вы сели на диету Гербалайф? И теперь не знаете, что готовить на обеды? А мы знаем кучу диетических рецептов, которыми можно побаловать себя на нашей диете. Все они низкокалорийные и не требуют серьезных трудовых подвигов на кухне. [...]
Член команды GET TEAM Светлана Долгих
Идея классная. Я так омлет еще не готовила, хотя что может быть проще и вкуснее. Да и кабачки сейчас как раз продаются в больших количествах.
Очень люблю кабачки!!!! Спасибо за рецепт! Обязательно попробую!
Какой рецепт интересный! Никогда не пробовала кабачки и творог…
Очень нравится ваш рецептик, обязательно приготовлю такой омлет.
Классный вариант омлета с кабачком! На ужин такой, мне тоже кажется, очень даже подойдет — легкое и питательное блюдо. Отличная летняя идея!
Сейчас сезон кабачков, и готовлю их в разных видах. Омлет с кабачками и творогом новое блюдо для меня. Попробую, спасибо за рецепт!
Ох, как я люблю кабачки! Очень вкусные, сытные, низкокалорийные, бюджетные овощи, одни плюсы от них!
Идея просто супер! Стоит приготовить такое блюдо — сытное и одновременно диетическое! Мой желудок будет рад такому завтраку!
Омлет с кабачками и творогом, что-то новенькое! Никогда не пробовала такое блюдо, а попробую обязательно! Спасибо Маше и Свете за предоставленную возможность!
Очень интересно попробовать омлет с кабачком, интересная и свежая идея, стоит приготовить. Кабачки я люблю и на протяжении всего лета готовим разные блюда с ними часто.
Омлет с кабачком получится нежным и сочным, сомнений нет! С удовольствием отведаю, раньше и в голову идея приготовить омлет с кабачком не приходила, спасибо за рецепт!
Омлет с кабачками не готовила, хотя кабачки в нашей семье очень любят. Спасибо за идею и подробный рецепт, приготовим обязательно!
Я сама обожаю омлет с кабачками, правда, мой рецепт довольно упрощенный. Попробую добавлять творог.
Омлет с кабачком делала, но творог не добавляла, надо попробовать и такой рецепт.
С творогом этот омлет более белковый и даже лучше подходит для завтрака, чем приготовленный без творога..
Очень легкий и диетический рецепт! Спасибо, обязательно приготовлю!
Какой аппетитный омлет получился, да еще и такой пышный! Я готовила разнообразные омлеты, но вот с кабачками не пробовала, надо приготовить ;)
Делала омлет с кабачками, но не так, как по Вашему рецепту. То, что Вы добавляете в омлет творог, мне очень понравилось. Теперь и я буду делать такой белково-овощной омлет на завтрак