Готовили уже цветную капусту, запеченную в духовке? Нет? И совершенно напрасно, вкусь необыкновенная, а пользы немерено!
Итак, цветная капуста на диете Гербалайф. Чем она может быть полезна для правильного похудения?
Ну конечно, много-много клетчатки, которая, кстати, в разы отличается от той, которая содержится в белокочанной капусте. В цветной клетчатка имеет более нежные мягкие волокна. Они легко и быстро усваиваются, не раздражая слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта.
Также неоспоримый факт, что цветная капуста прекрасно выводит лишнюю жидкость из организма и ускоряет процессы метаболизма.
При минимальной калорийности она прекрасно насыщает на длительное время. Помогает бороться с нашими лишними жирми, а не накапливать их про запас.
Словом, если вы на диете Гербалайф и при этом еще имеете проблемы с ЖКТ, то бегом на рынок или в магазин за цветной капустой. потому что у нас с вами сегодня потрясающий рецепт от Машеньки — цветная капуста запеченная целиком в духовке.
Время на предварительную обработку минимальное, максимум минут 10 потратите, а потом уж духовка закончит за вас процесс приготовления. На выходе будете иметь уникальное диетическое блюдо с совершенно невероятным вкусом!
Цветная капуста запеченная в духовке
Ингредиенты
- Цветная капуста 1 кочан весом примерно 1 кг
- Оливковое масло
- Сыр с низким процентом жирности 30 грамм
- Молотая паприка, соль, перец
Способ приготовления
- Капусту вымыть и срезать кочерыжку.
- Духовку нагреть до 180 градусов, противень застелить пергаментной бумагой.
- Смазать весь кочан оливковым маслом.
- Затем посыпать капусту специями и растереть их по всей поверхности.
- Поставить в разогретую духовку на 40 минут.
- Затем капусту достать и посыпать крупно натертым сыром.
- Запекать еще минут 20, до полной готовности — она должна быть мягкой и легко резаться ножом.
Машуля, спасибо за новый рецепт, давненько нас не баловала своими кулинарными шедеврами. Я так капусту уже запекала, только без сыра и к перечисленным специям еще добавляла куркуму и чеснок, а готовую капусту поливала лимонным соком. Ну просто обалденно вкусно получается! Попробуй, не пожалеешь. ;) А я непременно апробирую твой сырный вариант, не сомневаюсь, что тоже замечательно получится. Цветная капуста запеченная в духовке всегда получается на пять с плюсом!
Смотрите меню Гербалайф на неделю.
ПОПРОБУЙТЕ ДРУГИЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ КУЛИНАРНОГО ДНЕВНИКА ГЕРБАЛАЙФ МАРИИ
Кабачки с сыром без единой капли масла от Марии «Ноу-хау, экспресс-вариант»
Кабачки с сыром, приготовленные в духовке — моментальная готовка из двух продуктов!Запекаем без масла, сыр натирать не надо, вкуснейший и простейший рецепт. У меня нет консультанта! Такие кабачки хоть каждый день ешьте на диете Гербалайф. Они и на перекус хороши, и как самостоятельное блюдо в обед сгодятся. Диетическим вариантом рецепта поделилась Маша, наш креативный спец [...]
Сладкая фруктовая пицца на творожном тесте без муки от Марии «Витаминная бомба»
Сладкая пицца с фруктами на легком творожном корже - идеальный десерт для правильного перекуса в первую половину дня на диете. Зарядите организм белком и витаминами на весь день! У меня нет консультанта! Конечно, это не традиционная пицца, но и мы с вами на диете, поэтому позволить себе обычную пиццу не можем, нам нужны альтернативные диетические [...]
Как вкусно приготовить овсянку в духовке, запеченная овсянка с яблоками от Марии «Хрустящее Apple»
Как необычно приготовить овсянку? Попробуйте запеченную овсянку, изумительный низкокалорийный десерт! Хрустящий дуэт овсянки с яблоком идеален для правильного перекуса на диете. У меня нет консультанта! Сегодня Маша предлагает нам альтернативный низкокалорийный рецепт приготовления овсяных хлопьев. Забываем про кашу овсяную, делаем запеченную овсянку. Честно говоря, я каши на диете Гербалайф вообще не жалую, чем дольше вы [...]
Диетическое банановое мороженое без сахара и яиц от Марии «Летний нежный Banana ice»
Банановое мороженое за 5 минут из 1 ингредиента! Супер простой рецепт для любой диеты, без сливок, яиц и перемешивания! Получается нежным, мягким и с бархатным сливочным вкусом. Рецепт мороженого, который нам сегодня предлагает Маша, чрезвычайно прост и вкусен. Нам понадобятся всего лишь 1 ингредиент, а к нему блендер или миксер. У меня нет консультанта! В [...]
Салатная заправка из укропа, чеснока и лимона от Марии «Идеальный баланс с овощами!»
Универсальная салатная заправка впрок. Укропный соус - лучшая альтернатива майонезу и сметане! Готовится за 10 минут, хранится очень долго. Идеально сбалансирует вкус ваших блюд на диете Гербалайф. У меня нет консультанта! Ну не песто, конечно, готовить будем, но вкусно будет, гарантируем. Базиликом наши сады и огороды не изобилуют, а вот укропа завались, поэтому из него, [...]
Овощная икра из запеченных овощей от Марии «Легче легкого, проще простого!»
Диетическая овощная икра из запеченных овощей за 5 минут. Минимум усилий на приготовление, невероятно вкусно, такую вы еще не пробовали! Ничего обжаривать или тушить с большим количество масла не будем. Все гораздо проще - будем запекать овощи в пакете! Вы можете варьировать количество и состав ингредиентов на свое усмотрение, это не принципиально. В любом случае [...]
Запеченные баклажаны с сыром от Марии «Минимум масла, максимум пользы!»
Запеченные баклажаны с сыром без обжарки, всего 2 ингредиента, изумительный диетический вариант. Просто, доступно и очень вкусно, рекомендован для диеты Гербалайф! Очередной диетической вусняшкой радует нас Мария. Наступил сезон свежих овощей и ягод, поэтому не упустите момент побаловать себя на диете новыми оригинальными рецептами. Сегодня у нас баклажан в сочетании с сыром. Обычно этот овощ [...]
Легкий сытный фасолевый суп из консервированной красной фасоли от Марии
Суп фасолевый из консервированной фасоли за 20 минут из минимума продуктов! Готовится максимально быстро, получается максимально сытно! Рекомендован и для диеты Гербалайф, и для всех, кто следит за своим весом. У меня нет консультанта! Экспресс-вариант летнего супчика из свежих овощей порадует всех правильно худеющих своей предельной простотой приготовления. справятся даже те, кто готовить совсем не [...]
Клубничный сорбет с лимоном от Марии «Замороженная сладость и радость!»
Хотите мороженое без калорий? Всего 2 ингредиента для приготовления диетического мороженого. Клубничный сорбет с лимоном без сахара и сливок! Прекрасное диетическое мороженое на вашей диете Гербалайф. Готовка минимальная, сладость - идеальная! Машенька продолжает радовать нас диетическими изысками, которые легки в приготовлении и не требуют много времени на готовку. Вот и лето наступило со всеми своими прелестями [...]
Салат-пятиминутка с отварной говядиной, корейской морковью и зеленым горошком от Марии
Вкусный салат с отварной говядиной замечательно разнообразит ваше диетическое меню. Корейская морковка придаст остринку постному мясу, а зеленый горошек добавит белка и сытности. У меня нет консультанта! Салатик готовится мгновенно, если у вас имеется в наличии отварная говядина. В первую очередь рецепт рекомендуется тем ведет активный образ жизни и занимается спортом. Если у вас серьезно [...]
Салат с редисом, яблоком, адыгейским сыром и соленым огурцом от Марии
Простой салат с редисом из продуктов, которые всегда есть в холодильнике. Вместо привычного яйца смягчите едкий вкус редиса сыром и яблоком, а соленый огурчик внесет неожиданную нотку. Вот и появилась первая редисочка, пора ее срочно включать в рацион. Хрусткая, ядреная и супер полезная редиска должна стат частым гостем на столе у тех, кто на диете. [...]
Свежая идея салата из огурцов с брынзой и мятой от Марии
Салат из огурцов, скоростной и удивительно вкусный, понравится всем без исключения! Мята и брынза удивительно тонко подчеркивают вкус готового салата. Казалось бы, ну чего там можно придумать с огурцом, все рецепты давно известны. Кроши к нему помидор, редиску, кидай зелени и наслаждайся свежестью и ароматами. У меня нет консультанта! Однако, наша Маша умеет удивить и [...]
Рецепт диетической молодой капусты с арахисом и кинзой в мультварке от Марии
Молодая капуста, рецепт просто изумительно вкусный! Простенький, диетический, готовится в мультиварке без соли и без единой без капли жира! Вы сели на диету Гербалайф? И теперь не знаете, что готовить на обеды? А мы знаем кучу диетических рецептов, которыми можно побаловать себя на нашей диете. Все они низкокалорийные и не требуют серьезных трудовых подвигов на кухне. [...]
Член команды GET TEAM Светлана Долгих
Приготовить такое вкусное блюдо легко и просто. Спасибо за рецепт! Очень любим цветную капусту. Часто ее используем в семейных блюдах. И возможности ее приготовления не ограничены. И этот — один из необычных рецептов. Одно наслаждение!)
Отличное блюдо из цветной капусты, мне понравилось. Очень люблю ее готовить!
Очень люблю капусту, часто ее готовлю, а в последнее время стала добавлять сырой в салаты!
Ой, как же это вкусно! Я ела так запеченную цветную капусту и точно знаю, что это вкуснейшее блюдо.
Здорово! Не пробовала запекать цветную капусту целиком, обычно разбираю на соцветия и жарю в кляре.
Красота! Очень полезно и минимум калорий!
Я очень люблю запеченную капуст, но я ни разу не пробовала запекать целый кочан. Неужели он пропекается? Нужно попробовать.
Капусту в духовке мы готовили, только с мясным фаршем — очень вкусное и сытное блюдо получается. Нужно будет и по вашему рецепту приготовить, более полезному и низкокалорийному, спасибо за идею!
Дочка обожает готовить цветную капусту, фаршированную мясным фаршем и тоже в духовке. на этом нашем блоге даже рецепт такой есть. Капуста очень вкусная, но диетической ее не назовешь, конечно. Приготовлю я капусту по рецепту Маши, думаю, будет не менее вкусной!
Огромное спасибо Маше за столь оригинальные блюда! Даже не сомневаюсь, что такая капусточка и насытит и будет полезной!
Цветную капусту в нашей семье любят все, а запеченная в духовке, она просто во рту тает! Обожаю блюда с сыром, да еще и с паприкой — просто супер!
В пользе цветной капусты никаких сомнений! Капуста вообще полезна любая, но цветная приносит пользу даже при проблемах с кишечником, как ты Светик, точно подметила из-за своих мягких волокон.
Супер рецепт!
Обожаю цветную капусту, но такой рецепт не делала — исправлюсь, обязательно приготовлю ;) Быстро, просто и выглядит вкусно.
Цветную капусту очень люблю, а вот целиком ее никогда не запекала. Думаю получиться очень вкусное блюдо. Идея оригинальная и простая, буду пробовать этот рецепт. Спасибо.
Даже не предполагала, что такой шедевр может получиться без особых усилий! Спасибо за рецепт! Приготовлю обязательно!