Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности

Лен-долгунец для похудения молодец, ставит мощный барьер против всасывания жиров

Лен для похудения одно из самых эффективных средств, так как содержит оптимальный набор витаминов и минералов, обеспечивающих мягкую очистку организма от скопившихся шлаков и токсинов.

Большое содержание клетчатки не только чистит организм, но и дает длительное чувство насыщения, что также немаловажно на любой диете.

Всего 50 г льна в день способно в разы улучшить работу печени, в результате уменьшиться всасывание вредных жиров и токсинов.

Приобрести семя льна можно в аптеках или специализированных магазинах. Обращайте внимание на внешний вид продукта, семечки долны быть гладкими и блестящими. Храните семена в темном прохладном месте таким образом, чтобы не было контакта с воздухом и влагой. Срок хранения примерно 1 год. Льняное масло покупайте только в темных бутылках.

Польза льна

польза льнаВпервые в пищу лен стали использовать в Вавилоне 3000 лет до нашей эры. В России лен больше использовался для производства одежды, но и льняная мука тоже была в почете, ее добавляли в обычную муку или варили кашу.

С медицинской точки зрения — это источник пищевых нерастворимых волокон. И с этим свойством связан очень интересный исторический факт. семенами льна обязательно кормили лошадей перед парадом с целью обеспечить гигиеническую составляющую. :) Чтобы лошади во время парадной церемонии не оставляли «следов», их накануне кормили семенами льна в качестве слабительного.

Кроме клетчатки в семенах льна содержатся полезные вещества лигнаны, которые выполняют защитную функцию в женском организме от развития рака молочной железы. Проводились научные исследования, которые доказали, что у тех женщин в периоде менопаузы, которые регулярно 2-3 раза в неделю употребляли семена льна в рекомендуемых дозах, развитие рака молочной железы снижалось на 17% в отношении контрольной группы.

Семя льна — богатый источник полезных жиров, в нем содержится растительный жир с высоким содержанием Омега 3 и Омега 6, которые эффективно снижают холестерин, улучшают настроение, предупреждают развитие болезни Альцгеймера, снимают воспаление и лечат суставы.

Пройти тест коррекции веса!

Как пить семена льна для похудения

Перед употреблением семена необходимо смолоть, но предварительно не замачивать. Для хорошего эффекта набухание должно произойти непосредственно в вашем желудке и кишечнике. Обязательно запивайте семя большим количеством воды! После разбухания, лен как хороший ершик прочистит ваш кишечник.

Главное правило — соблюдайте суточную дозу, она составляет не более 50 г в день. В целях профилактики рекомендуется 5 грамм в день,а в лечебных целях — не более 2 столовых ложек.

Как приготовить настой из семян льна. В термос положите 1 столовую ложку семян и залейте их 0,5 л кипятка, настаивайте 4-5 часов. принимайте перед завтраком, обедом и ужином по 100 мл.

Как сделать отвар из семян льна. Приготовьте отвар на водяной бане — залейте 1 столовую ложку семян 1 стаканом кипятка и томите в течение получаса. Затем дайте настояться 2-3 час, слейте. Принимайте также по 100 мл перед каждым основным приемом пищи.

Как сварить компот с семенами льна. В обычный компот из сухофруктов во варки варки добавьте пару ложек семян, прокипятите. пейте компот между основными приемами пищи.

Как заварить слабительный чай из семян льна. Грубо перемолите семена в кашицу, заварите 1 чайную ложку стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут, затем выпейте вместе с кашицей.

Как сделать десерт с семенами льна. Смешайте перемолотые семена с медом из расчета 1:1, однако, не увлекайтесь, если находитесь на диете.

Куда еще можно добавлять перемолотые семена льна. Перемолите семена в порошок и кладите понемногу в любые блюда — салаты, каши и супы, кисломолочные продукты, смузи и коктейли. Можно добавлять в обычную муку во время выпечки.

Семя льна для похудения с кефиром, отзывы

Самый популярный рецепт среди худеющих — это льняной кефир. И это неслучайно, так как сочетание льна и кисломолочного напитка просто идеальное решение для очистки кишечника.






    У меня нет консультанта!

    Этот волшебный напиток решает сразу несколько похудательных задач:

    1. Отлично насыщает на длительный период за счет слизи, которая находится в семенах льна. слизь мягко обволакивает желудок и жиры всасываются гораздо медленнее.
    2. Низкокалорийный полезный перекус.
    3. Ускоряет метаболизм.
    4. Вычищает кишечник.
    5. Дарит бодрость и хорошее самочувствие.

    Самый простой вариант — добавьте на стакан кефира 1 ч.л. мелко перемолотых семян. Можно также и не перемолотые семена тщательно разжевать и запить стаканом кефира.

    Если вы находитесь на диете, то используйте для приготовления кисломолочные продукты с низким процентом жирности.

    На льняной диете можно скинуть до 5 килограмм в месяц. Однако, при всей своей пользе есть и противопоказания льна.

    Пройти тест коррекции веса!

    Лен противопоказания

    Ограничьте употребления льна если у вас холецистит, аллергия, бронхиальная астма, воспалительные процессы ЖКТ, камни или песок в почках/печени, беременность, метеоризм, вздутие, непроходимость кишечника. В любом случае прежде чем начинать худеть с помощью льна, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

    Семена льна с кефиром использовать как основное средство для похудения тоже не рекомендуется, так как желательно делать перерывы каждые 10 дней. Сам по себе лен продукт нетоксичный, но в нем присутствуют цианогенные гликозиды, которые способны негативно воздействовать при превышении дозы или длительном приеме.

    Поэтому лучше включать льняной кефир в рацион сбалансированного питания. Именно так мы советуем делать нашим клиентам, которые находятся на индивидуальной программе снижения веса с продуктами Гербалайф.

    составить программу похудения

    Лен для похудения будет более эффективно работать, если его сочетать с низкокалорийным питанием и специализированными белковыми продуктами Гербалайф.

    Компания Herbalife признана экспертом в области продуктов для снижения веса. Коктейль Формула 1 уже ни один раз был номинирован на звание Лучшего продукта года. Его польза и эффективность клинически доказана в 4-х странах мира, и в России тоже.

    С нашей помощью в режиме онлайн снизила вес уже более 20 000 клиентов из разных городов России и друих стран ближнего и дальнего зарубежья. Отзывы клиентов и результаты с Гербалайф.

    Как приготовить семя льна с кефиром, Формулой 1 и Формулой 3

    Я сама делаю периодически такой кефирный лен с протеином в профилактических целях. Получается сытный питательный завтрак. Семена льна покупаю в аптеке, измельчаю их в блендере. Причем, делаю на раз, а не впрок, потому что хранятся они плохо.

    Ингредиенты для протеинового коктейля с семенами льна

    • Семя льна для похудения с кефиром отзывыКефир обезжиренный — 150 мл
    • Йогурт натуральный с низким процентом жирности — 150 мл
    • Формула 1 с любым вкусом — 2 столовые ложки
    • Белок формула 3 — 1 столовая ложка
    • Семена льна 1 чайная ложка
    • По желанию любые ягоды или сухофрукты

    Приготовление

    1. Измельчите лен.
    2. Смешайте кефир с йогуртом.
    3. Добавьте протеин и лен.
    4. Взбейте в миксере или блендере.

    Хотите правильно похудеть дома? Обращайтесь, мы готовы прийти на помощь и помочь вам в этом болезненном вопросе.

    Посмотрите, как вкусно мы снижаем вес. Калорийность протеинового коктейля всего 200 ккал, если его готовить на 1,5% молоке, или чуть больше, если вы в него добавляете какие-либо ингредиенты.

    Рецепты протеиновых коктейлей

    Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности
    20 коммент. к "Лен-долгунец для похудения молодец, ставит мощный барьер против всасывания жиров"
    • Нат.

      Ни разу не пробовала ни семя льна, ни льняное масло

      Ответить
    • Алла

      Я вот тоже уже какое-то время покупаю семена льна и добавляю обычно в салатики, или утром в кашу. Надо попробовать с кефиром. Спасибо.

      Ответить
    • Ольга Парфенова

      Какое волшебное семя!!! Его нужно употреблять.

      Ответить
    • Ольга Корица

      Спасибо за статью, как раз искала такие рецепты.
      Теперь буду лечиться

      Ответить
    • Laralaram

      для меня это святое — 1 ст.л. льняного семени ежедневно!

      Ответить
    • Лидия

      Не знала, что семя льна имеют столько полезных свойств. Попробую сначала с кефиром.

      Ответить
    • Larisa

      Мне нравится добавлять измельченное семя льна в еду, но большинство противопоказаний у меня в наличии. Поэтому могу позволить себе употребление семени льна короткое время, да и то с опаской. Но утешаюсь тем, что шрот расторопши с кефиром по утрам потребляю — тоже польза…

      Ответить
    • Незнакомка

      Одно время я добавляла измельченное льняное семя в салаты, с кефиром ела, в каши, но обострился холецистит, а потом язва желудка о себе напомнила, так что пришлось прерваться…

      Ответить
    • forourmen

      Природа позаботилась о здоровье человека, польза льна, прямое тому доказательство.

      Ответить
    • Lora

      Нужно будет прикупить семя льна, все собираюсь, да забываю постоянно. Лен — действительно эффективен при похудении, главное, без фанатизма и правильно его использовать.

      Ответить
    • Лара

      Лен — очень полезен, это неоспоримо! Главное правильно его применять и меру знать, а то бывают кадры, которые хотят быстрого результата и как следствие — вредят своему здоровью.

      Ответить
    • Алина

      Читала о пользе семени льна, мама мне даже говорила,что купить нужно и для общей пользы добавлять в блюда. Руки все никак не дойдут, а нужно будет обязательно купить. Спасибо за рецепты для похудения!

      Ответить
    • Картавцева Елена

      Спасибо за подробное описание свойств семени льна и их применение для похудения.

      Ответить
    • Ирина Каныгина

      Похоже, лен даже полезнее отрубей в некоторых компонентах! Попробую заменить ржаные отруби с утра на семена льна с кефиром!

      Ответить
    • Нат.

      Полезная статья, про лен в таком аспекте ничего не знала)

      Ответить
    • Светлана Канаева

      Как не зайдешь на этот сайт, обязательно что-нибудь интересно-полезное узнаешь. Льняные семена, как я считала, только в кулинарии используют (в том числе и для выжимки масла), а оно вона как!

      Ответить
    • Ирина

      Пью лен с кефиром, и вкусно и полезно.

      Ответить
    • Светлана

      Не подозревала даже, что семена льна настолько полезны! Нужно будет обязательно попробовать.

      Ответить
    • Галина

      Семя льна добавляю перемолотым во многие блюда, отличный продукт для чисти кишечника и не только.

      Ответить
    • Галина

      Семена льна я добавляю в основном в салаты и еще использую, как маску для лица. С кефиром лен не пробовала, но у меня и нет такой цели похудеть.

      Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Ваше имя *
    Эл. адрес *
    Ваш сайт
    Ваш комментарий
    :wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: