Как приготовить смузи из запеченной свеклы и апельсинового сока

Как приготовить классный смузи? 10 секретов приготовления, более 50 рецептов вкусных и простых смузи на диете Гербалайф!

А вы знаете происхождение слова смузи? Оно пришло к нам из английского языка  smooth и означает гладкий/однородный. Это густой фруктовый коктейль со своими отличительными чертами, и приготовить его правильно тоже целое искусство.

В наше время этот напиток стал настолько популярен, что его можно найти и в магазинах или заказать в кафе и ресторанах. Смузи изначально позиционировался как здоровая еда, помогающая контролировать вес, но так ли это на самом деле?

Любую прекрасную идею можно запросто загубить — если вы добавите в свой коктейль побольше сахарку, загустителей или ароматизаторов, то вместо полезной еды получите крайне вредную, провоцирующую выброс инсулина в кровь.

Поэтому не рекомендуем покупать где бы то ни было готовые смузи, делайте их в домашних условиях и будьте уверены в составе ингредиентов. Тем более, что готовится напиток легко и просто из всегда имеющихся под рукой фруктов или овощей.

Как приготовить смузи, 10 ценных советов!

1. Выберите жидкую основу. Для низкокалорийных вариантов выбирайте воду, травяной чай, можно использовать Травяной напиток Гербалайф или NRG. Для более питательных вариантов — натуральные молочные продукты с низким процентом жирности, без каких-либо добавок.
2. Выберите фрукты. Для сладких густых напитков хороши банан, яблоко, груша, персик, они имеют хорошую плотность. Если хотите получить более жидкий вариант, то делайте коктейль на основе апельсина, арбуза, дыни.
3. Выберите овощи для детокс коктейля. Любая зелень — шпинат, листовые салаты, петрушка, укроп. Для получения кремовой структуры в овощной смузи кладут авокадо.
4. Выберите зрелые ингредиенты. Недозревшие фрукты или овощи не дадут вам необходимую однородную гладкую структуру.
5. Регулируйте температуру напитка. Холодные смузи вкуснее, поэтому используйте для приготовления лед или замороженные ягоды, фрукты, шпинат.
6. Добавьте в смузи белковую составляющую. Идеально для этого подходят коктейли Формула 1 с разными вкусами, Вечерний коктейль и протеиновая смесь Формула 3 Гербалайф. Благодаря дополнительному белку ваш смузи станет более сытным, что позволит оставаться в зоне сытости в разы дольше.
7. Разнообразьте вкус. Для этого хороши любые натуральные добавки в виде какао-порошка, семян чиа, льна, кокосовая стружка, финики, сухофрукты и т.п.
8. Забудьте про сахар! Во фруктах и сухофруктах полно полезной фруктозы.
9. Не переборщите с жидкой основой. Добавляйте жидкость постепенно, сначала совсем немного, чтобы облегчить блендеру процесс перемалывания фруктов-овощей. Затем потихоньку, ориентируясь на консистенцию напитка.
10. Не готовьте смузи впрок. Помните о том, что витамины  и антиокисданты под воздействием воздуха и света быстро разрушатся и напиток станет малополезным.

Теперь вы точно знаете, как приготовить смузи, переходим к самому вкусному. ;)

Пройти тест коррекции веса!

Смузи из запеченной свеклы и апельсинового сока

Мой отзыв о свекольном смузи с апельсином. Прекрасное сочетание свеклы и апельсина, я даже не ожидала, что получится так вкусно. Запеченная свекла сладкая, апельсин — кисленький, вместе они просто идеальная парочка. :)

Мяты я бы добавила даже больше, очень люблю ее вкус. Рекомендую этот рецепт всем, кто хочет правильно похудеть, а также сторонникам здорового питания.

Смотрите меню Гербалайф на неделю.

НАШИ ПРОВЕРЕННЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ КОКТЕЙЛЕЙ И ДЕТОКС СМУЗИ НА ДИЕТЕ ГЕРБАЛАЙФ