Рыбная запеканка ПП быстро готовится и быстро усваивается. Блюдо простое по составу, но при этом очень питательное. Рецепт из книги Азбука вкуса Гербалайф.
Вечерний коктейль делает запеканку не только полезной, но и сытной. А рыбные консервы любят практически все.
Поэтому даже не сомневаюсь, что этот ПП рецепт станет фаворитом для семейных ужинов. Такой рецепт на ужин точно вам нужен!
КУЛИНАРНАЯ КНИГА ГЕРБАЛАЙФ РЫБНАЯ ЗАПЕКАНКА
ИНГРЕДИЕНТЫ на 4 порции
- ФОРМУЛА 1 ВЕЧЕРНИЙ КОКТЕЙЛЬ ГЕРБАЛАЙФ 4 столовых ложки
- ЯЙЦО (БЕЛОК) — 3 штуки
- КОНСЕРВИРОВАННАЯ ГОРБУША ИЛИ САЙРА 80 г
- СМЕТАНА 10% — 40 г
- ЛУК РЕПЧАТЫЙ 1/2 луковицы
- РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО 4 мл
- СОЛЬ, КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
- Нарежьте мелко луковицу и пассеруйте ее до золотистого цвета.
- Белки отделите от желтков и взбейте с солью.
- Добавьте в яичную массу Вечерний коктейль, сметану, перец, приправы и перемешайте до однородной массы.
- В форму выложите половину теста. На него равномерно распределите консервы и лук.
- Залейте оставшимся тестом.
- Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут. Приятного аппетита!
КБЖУ на 258 грамм — 355,3 ккал, 39,5 г белков, 12,6 г жиров, 19,4 г углеводов
По материалам официального сайта Гербалайф
Член команды GET TEAM Светлана Долгих
По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь
Кликните и перейдите
в чат Viber, Вацап,
admin@new.svetlana-dolgih.ru
Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.
Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!
Смотрится запеканка как пирог. И готовить не сложно, и продукты доступные. Классный рецепт!
Надо же, а я думала, что при правильном питании консервы исключены. Очень хорошо, что ошибалась.