Рыбная запеканка ПП из консервы и Вечернего коктейля Формула 1 — питательная и легко усвояемая!

Рыбная запеканка

Рыбная запеканка ПП быстро готовится и быстро усваивается. Блюдо простое по составу, но при этом очень питательное. Рецепт из книги Азбука вкуса Гербалайф.

Вечерний коктейль делает запеканку не только полезной, но и сытной. А рыбные консервы любят практически все.

Поэтому даже не сомневаюсь, что этот ПП рецепт станет фаворитом для семейных ужинов. Такой рецепт на ужин точно вам нужен!

КУЛИНАРНАЯ КНИГА ГЕРБАЛАЙФ РЫБНАЯ ЗАПЕКАНКА

ИНГРЕДИЕНТЫ на 4 порции

  • ФОРМУЛА 1 ВЕЧЕРНИЙ КОКТЕЙЛЬ ГЕРБАЛАЙФ 4 столовых ложки
  • ЯЙЦО (БЕЛОК) — 3 штуки
  • КОНСЕРВИРОВАННАЯ ГОРБУША ИЛИ САЙРА 80 г
  • СМЕТАНА 10% — 40 г
  • ЛУК РЕПЧАТЫЙ 1/2 луковицы
  • РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО 4 мл
  • СОЛЬ, КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
  1. Нарежьте мелко луковицу и пассеруйте ее до золотистого цвета.
  2. Белки отделите от желтков и взбейте с солью.
  3. Добавьте в яичную массу Вечерний коктейль, сметану, перец, приправы и перемешайте до однородной массы.
  4. В форму выложите половину теста. На него равномерно распределите консервы и лук.
  5. Залейте оставшимся тестом.
  6. Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут. Приятного аппетита!

Рыбная запеканка

КБЖУ на 258 грамм — 355,3 ккал, 39,5 г белков, 12,6 г жиров, 19,4 г углеводов

По материалам официального сайта Гербалайф

Количество продуктов в рецептах приблизительное. Перед использованием продуктов Herbalife Nitrition рекомендуем ознакомиться с информацией на этикетках.

Свойства продукта могут меняться в случае, если его приготовление будет отлично от способа, указанного на этикетке.

Расчет калорий в каждом рецепте производится для всего готового блюда.

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

Кликните и перейдите

+7 (912) 668-73-93

 в чат Viber, Вацап,

admin@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты Гербалайф, посетите мою страницу GoHerbalife.

Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
  1. Анна 2019-10-09, 20:54

    Смотрится запеканка как пирог. И готовить не сложно, и продукты доступные. Классный рецепт!

    Ответить
  2. Алла 2019-10-08, 12:49

    Надо же, а я думала, что при правильном питании консервы исключены. Очень хорошо, что ошибалась.

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Худеем в команде

ViberWhatsApp

*У меня нет консультанта!

СМОТРЕТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ

Пройдите Wellness тест


Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Я согласен с Политикой конфиденциальности сайта


Последние комментарии

  • Елена Парфенова

    Я обожаю пасту, а если она еще и полезная!! Прям огонь!!

    Просмотр статьи
  • Ольга Парфенова

    Светик, а я ее уже готовила!! Вкус бомбический!!

    Просмотр статьи
  • Larimar55

    Хотя я не любитель десертов, все равно не могу не признать, что блюдо выглядит шикарно. Для сладкоежек самое то!

    Просмотр статьи
  • Надя

    Какой интересный и красивый десерт! А главное он еще и не навредит фигуре!

    Просмотр статьи

кулинарная книга 2019

По материалам официального сайта Гербалайф