Диетическая лазанья с куриной грудкой — снижаем по максимуму калории и жиры!

Книга рецептов - лазанья

Диетическая лазанья с повышенным содержанием белка и минимальным количеством калорий! Рецепт из книги рецептов Гербалайф от шеф-повара Артема Лосева.

Иногда на правильном питании так хочется побаловать себя и близких чем-то вкусненьким и необычным. Не стоит отказывать себе в удовольствии, из белковых продуктов Herbalife можно приготовить все что угодно, и даже диетическую лазанью!

Для приготовления теста обычную муку как всегда заменяем белковыми ингредиентами, на этот раз протеиновой смесью Формула 3 и Томатным супом с базиликом.

Этот же Томатный суп будем использовать для соуса, для этого просто смешаем его со сметаной. Постарайтесь найти сметану с низким процентом жирности.

С начинкой можно поэкспериментировать, я делала лазанью не только с курицей, но и с отварным мясом индейки и кролика. Кстати, не резала на кусочки как предложено в рецепте, а перемолола в мясорубке. И такой вариант нам понравился гораздо больше. Диетическая лазанья получилась более нежной и сочной.

В качестве вкусовых добавок можно использовать не только традиционные специи, но и свежую зелень, она добавит клетчатки в готовое блюдо, и несомненно сделает его более ароматным.

Большой плюс данного рецепта еще и в том, что он готовится гораздо быстрее традиционной лазаньи и великолепно вписывается в рацион правильного сбалансированного питания.

Книга рецептов Гербалайф — ЛАЗАНЬЯ

ИНГРЕДИЕНТЫ

ДЛЯ ТЕСТА:

ФОРМУЛА 3 БЕЛОК 3 ст.л.

ТОМАТНЫЙ СУП С БАЗИЛИКОМ 4 ст.л.

ЯЙЦО 1 шт.

ДЛЯ НАЧИНКИ:

СМЕТАНА 15% 4 ст.л. (60 г)

ТОМАТНЫЙ СУП С БАЗИЛИКОМ 2 ст.л.

СЫР 50 грамм

КУРИНАЯ ГРУДКА 150 грамм

ОЛИВКИ 6 штук

ПОМИДОР 1 шт.  (120 г)

СПЕЦИИ ПО ВКУСУ

Лазанаья диетическая
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Для приготовления теста: смешайте Формулу 3, Томатный суп с базиликом Гербалайф и яйцо.

Для приготовления начинки: отварную куриную грудку, помидоры и оливки нарежьте мелкими кубиками, сыр натрите на крупной терке.

Для приготовления соуса: смешайте сметану с Томатным супом Гербалайф.

  1. Раскатайте тесто и разделите его на 4 части. Первую часть выложите на дно формы.
  2. Смажьте слой соусом.
  3. Выложите на тесто курицу и оливки, слегка присыпьте сыром.
  4. Накройте следующим пластом теста, вновь смажьте его и выложите начинку.
  5. Повторите слои. Верхний слой должен быть из соуса и сыра.
  6. Выпекайте в разогретой до 220 градусов духовке примерно 15 минут.

КБЖУ на 565 грамм — 894,1 ккал, 95,6 г белков, 36,8 г жиров, 45,9 г углеводов

По материалам официального сайта Гербалайф

Количество продуктов в рецептах приблизительное. Перед использованием продуктов Herbalife Nitrition рекомендуем ознакомиться с информацией на этикетках.

Свойства продукта могут меняться в случае, если его приготовление будет отлично от способа, указанного на этикетке.

Расчет калорий в каждом рецепте производится для всего готового блюда.

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

Кликните и перейдите

+7 (912) 668-73-93

 в чат Viber, Вацап,

admin@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты Гербалайф, посетите мою страницу GoHerbalife.

Если вас заинтересовала программа похудения, не торопитесь купить продукты Гербалайф со скидкой в сомнительных интернет-магазинах, они запрещены правилами компании. Остерегайтесь мошенников и подделок.

Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
Написать комментарий

20 комментариев

  1. Елена Парфенова 2019-04-13, 19:45

    А вот прям завтра мы ее и попробуем!!! Светлана, спасибо за рецептик!!!

    Ответить
  2. Ольга 2019-04-11, 16:55

    Это здорово, что во время похудения можно позволить себе такое вкусное блюдо, как лазанья. Я уверена, что при таком вкусном и разнообразном питании будет гораздо проще достичь поставленных целей

    Ответить
  3. Анна 2019-04-11, 00:22

    Весна — это время, когда многие люди решают похудеть. И вот такие рецепты в это время очень ценны. Хотя я думаю, что похудение не стоит делать наскоком, а потом опять есть все калорийное. Хороший вес и самочувствие достигаются постоянными усилиями.

    Ответить
  4. Larimar55 2019-03-30, 20:46

    Это интересный вариант традиционного рецепта лазаньи. Я ее практически не ем, много калорий

    Ответить
  5. Маргарита 2019-03-26, 15:31

    Как же все просто!!! Даже удивительно, что вкуснейшее блюдо можно приготовить без особых временных потерь. Отличный рецепт, который обязательно стоит готовить. А подача какая красивая…, прямо слюнки текут, как хочется кусочек такой вкуснятины попробовать!)))

    Ответить
  6. land_driver 2019-03-25, 23:43

    Накануне пляжного сезона снизить калории и привести себя в форму — самое время. У меня в спортзале просто аншлаг в последнее время — все готовятся к лету!

    Ответить
  7. Лидия 2019-03-25, 17:54

    Обычную лазанью практически не готовлю из-за ее калорийности, а вот диетическую лазанью попробую.
    Спасибо за рецепт. 🙂

    Ответить
  8. Елена 2019-03-24, 23:30

    Хороший рецепт диетической лазаньи с куриной грудкой и продуктами Гербалайф! Очень удобно, когда можно кушать любимые блюда, но диетические.

    Ответить
  9. Виктория 2019-03-24, 18:11

    Прекрасный рецепт лазаньи с продуктами Гербалайф. Обязательно попробую, чтобы насладиться. Да и фигуре не вредит. Благодарю за рецептик!

    Ответить
  10. Галина 2019-03-24, 14:22

    Я люблю лазанью, один соус бешамель чего стоит — нежный сливочный вкус — надеюсь, что в рецепте с продуктами Гербалайф вкус такой же потрясающий.

    Ответить
  11. Картавцева Елена 2019-03-24, 13:17

    Вау, какой чудесный рецепт лазаньи с куриной грудкой! Уверена, что блюдо будет очень вкусным.

    Ответить
  12. Нат. 2019-03-24, 00:08

    Как только начну есть грудку — вернусь к рецепту лазаньи)

    Ответить
  13. Larisa 2019-03-23, 18:35

    Обычную лазанью, не диетическую, дочка готовит часто — что и говорить, блюдо вкусное и сытное! Но вот имея продукцию Гербелайф, оказывается можно приготовить и низкокалорийную лазанью, и вкус ее, я уверена, будет не хуже!

    Ответить
  14. Алексей 2019-03-23, 18:08

    Само слово «лазанья» слышал и естественно было бы интересно попробовать на вкус. Рецепт, как мне кажется, не сложный.

    Ответить
  15. Алена 2019-03-23, 18:01

    Лазанью я очень люблю, но она очень калорийная, по этому не могу ее себе позволить. Но с продуктами Гербалайф обязательно испробую, я уверенна что лазанья получается очень вкусная!

    Ответить
  16. Anna 2019-03-23, 15:15

    Здравствуйте, Светлана! Я не пробовала лазанью, поэтому трудно судить, но на фото она выглядит очень аппетитно!!! Да, с продуктами Гербалайф можно позволить себе и лазанью, не переживая о «последствиях» фигуры и своего здоровья. С уважением, Анна.

    Ответить
  17. kristina 2019-03-23, 12:42

    Я пробовала лазанью 1 раз в жизни, это очень калорийно! Но теперь с Гербалайф я могу позволить себе это блюдо в диетическом варианте!

    Ответить
  18. Хуторная Елена 2019-03-23, 11:15

    Еще раз убеждаюсь, какие креативные люди работают в Гербалайф ))) Замечательный рецепт лазаньи! Конечно, хочется питаться так, чтобы это не вредило фигуре )))

    Ответить
  19. Анастасия 2019-03-23, 08:37

    А я ни разу не пробовала настоящую лазанью, хотя слышала, что это блюдо очень вкусное и сытное. А в таком варианте оно еще и полезное будет.

    Ответить
  20. Laralaram 2019-03-22, 21:59

    Я не фанат лазаньи, но такой вариант рецепта мне кажется вкусным и полезным

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

кулинарная книга 2019

По материалам официального сайта Гербалайф

Пройдите Wellness тест


Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта


свежий отзыв гербал

У меня нет консультанта!


Нажимая кнопку «Окей», вы соглашаетесь на обработку личных данных.

Последние комментарии

  • Лидия

    Минус 4 размера - это впечатляет! Евгения, выглядите замечательно! Успехов Вам в достижении цели!

    Просмотр статьи
  • Ксения

    Приятно читать такие восторженные отзывы людей, которым действительно удалось достичь результата.

    Просмотр статьи
  • Анна

    Стоит попробовать испечь такой кулич. И вкусно, и нет таких калорийных продуктов, как сахар и мука.

    Просмотр статьи
  • Хуторная Елена

    Прекрасные результаты диеты Гербалайф! Евгения молодец, что так планомерно стремится к цели, и пусть это будет только начало!

    Просмотр статьи

Авторский курс