Черничный смузи на завтрак или ужин — идеальный диетический вариант. Добавьте в него немного белка и через пару месяцев ваш вес станет на 7-8 кг меньше!
Черника безусловно заслуживает быть в вашу программу похудения с продуктами Гербалайф. Благо, ее можно найти в замороженном виде круглогодично в супермаркетах.
Как черника помогает похудеть?
Низкая калорийность и большое содержание клетчатки делают эту ягодку очень привлекательной для тех, кто имеет лишний вес.
Программа снижения веса Гербалайф направлена в первую очередь на то, чтобы очистить организм от скопившихся шлаков. поэтому любые продукты с высоким содержанием клетчатки помогут решить эту проблему более быстро.
В 1 стакане черники содержится до 4 грамм пищевых волокон! Они обволакивают и проводят переработанную пищу по ЖКТ, а затем помогают вывести шлаки наружу. Вместе с ними уходит часть жиров и калорий, таким образом идет процесс похудения.
К тому же черника благодаря высокому содержанию клетчатки, ягоды медленно перевариваются, а мы остаемся дольше сытыми.
Кстати, раньше чернику на Руси называли » молодильной ягодой». Не случайно, конечно, наши предки так ее ценили, знали, что она способна омолаживать организм. А происходит это благодаря большому количеству антиоксидантов в составе.
Вообще, этой ягодой и ее соком очень серьезно интересовались ученые и даже проводили клинические исследования и на мышах, и на крысах, и даже на людях. :)
И выяснились следующие любопытные факты. В Монреале в 2009 году в «Международном журнале по ожирению» были опубликованы следующие данные. Быстрее худели мыши, которых поили черничным соком, а не простой водой.
А ученые из Мичигана кормили своих лабораторных толстых крыс мукой из ягод черники, давали примерно 1,5 стакана в день. В итоге жир с брюшной полости стал уходить.
И наконец, клинические исследования мужчин в Луизиане тоже доказали эффективность черники в плане похудения. Дважды в день испытуемые пили черничный сок на протяжении 1,5 месяцев. И в итоге их клетки начали быстрее поглощать глюкозу, снизился уровень инсулина и жиры начали в разу быстрее перерабатываться в энергию. Данные исследований были опубликованы в 2010 году в Журнале питания.
Делаем выводы, мои хорошие! Черника нам нужна, включаем ее в меню обязательно. Я рекомендую вот этот замечательный рецепт, мое семейство оценило его на пять с плюсом. ;)
Черничный смузи с яблоком и зеленью
Ингредиенты
- Вечерний коктейль или Формула 1 Ваниль 2 столовых ложки
- Черника свежая или замороженная 1/2 стакана
- Яблоко 1 штука
- Воды 250 мл
- Петрушка и укроп по 1 веточке
- Базилик 3-4 листа по желанию
Способ приготовления
Из яблока извлеките сердцевину и нарежьте небольшими кусочками.
Положите в блендер чернику, яблоко, зелень, налейте половину воды и взбейте до однородной массы.
Добавьте Формулу 1, разбавьте массу до желаемой консистенции и еще раз взбейте.
Приятного и вкусного похудения вам на диете Гербалайф!
Мой отзыв о Черничном смузи с коктейлем Гербалайф. Обалденный аромат и вкус. я обожаю яблоки и чернику, а вместе они просто идеальная пара. Зелень я как-то совсем не прочувствовала, ну может, слегка было послевкусие базиликом.
Черника у меня была в замороженном виде, я ее даже не размораживала, она прекрасно взбилась. Яблоко берите лучше сладкое и сочное, если делаете смузи на завтрак, на ужин выбирайте — зеленое и кислое.
Хотите больше черничного вкуса? Берите пол-яблока на стакан черники и будем вам «похудательное» сладкое счастье. :)
РЕКОМЕНДУЮ СВОИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ КОКТЕЙЛЕЙ И СМУЗИ С ФОРМУЛОЙ 1 ГЕРБАЛАЙФ
Член команды GET TEAM Светлана Долгих
По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь
Кликните и перейдите
в чат Viber, Вацап,
admin@new.svetlana-dolgih.ru
Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.
Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!
Так…. мне срочно нужна черника. Светуля, спасибо за очередное открытие.
Черника — полезная ягода, надо есть ее почаще в любом виде, а с травами вообще сплошная польза
Эх, даль, что черника в наших краях не растет. В магазине её можно купить, но как же дорого это удовольствие!
какое неожиданное сочетание ягод и трав!
У нас черника замороженная вовсе не дорогая.
Чернику очень люблю! нравится ее вкус, да и полезная ягодка, правда в нашем регионе встречается не часто.
Черника и яблоки перебивают вкус зелени, поэтому смузи получается необычайно вкусным.
Красивый напиток и полноценный прием пищи в одном стакане! Максимум пользы в осенний период!
Ух, ты. Даже не могу себе представить вкус ягод и яблока с зеленью. Обязательно попробую, интересно ведь. Да и обещанный эффект соблазняет.
Замечательная ягода — черника. Я много времени провожу за компьютером (работа), поэтому смузи с черникой подходит, как нельзя лучше — для поддержания глаз.
Необычное сочетание яблока, черники и зелени, я бы сама не придумала бы такого ))) Но все коктейли, которые вижу на этом сайте, хочется попробовать! Девочки молодцы, что делятся такими классными рецептами!
Чернику покупаем, делая заготовки на зиму. У нас она не очень дорогая, хоть и привозят ее с Байкала. Взяла на заметку вкусный смузи с яблоками.
Какой замечательный смузи! Очень любим чернику. Правда в нашей широте ее не так много, и не всегда можно достать.
Очень необычный рецептик!!! И вкус у него ни с чем не сравнимый.
Знала, что черника полезна для глаз, а еще,оказывается, и для стройности фигуры. Черничный смузи попробую. Есть и черника и яблоки. Спасибо, Светлана! :)
Какая вкуснятинка: черника и яблочки.Светочка, какой отличный рецепт! Благодарю!
Интересный рецепт. И главное полезно для здоровья
Интереснейший состав смузи, такой бы непременно опробовала, зелень несомненно придаст свою изюминку. Спасибо за рецепт, при возможности,обязательно организуем!
Красивый и яркий коктейль получился, интересно попробовать. Черника у нас бывает редко на прилавках, потому и коктейли, смузи не готовил. С удовольствием бы опробовал!
Хорошо, что в супермаркете можно купить и столовую зелень свежую и любые замороженные ягоды. Очень хочу приготовить смузи по твоему, Светик, рецепту, ведь столько пользы и к тому же, вкус изумительный!
Чернику постоянно покупаем и свежую в сезон и замороженную, когда своя заканчивается.. Стараемся побольше заморозить ягод на зиму — самая лучшее из всех видов заготовки! Всегда можно воспользоваться для приготовления вкусняшки!
Ингредиенты простые, приготовление тоже несложное, а получается удивительно вкусный и полезный для организма продукт! Спасибо за идею, Света!
Поразительны данные об использовании черники для похудения! Великолепная ягода с огромным набором полезных свойств! Мимо такой ягодки пройти нельзя!
Черника замечательная ягода как для похудения, так и для зрения. Люблю ее в кашу добавлять, но вариант смузи мне тоже очень понравился.
Прекрасный рецепт черничного смузи для омоложения организма и стройности фигуры. Черника и зрение улучшает и похудеть помогает. Спасибо за рецепт.
Знала, что черника хороша для улучшения зрения, а оказывается она и стройнеть помогает.
Какие замечательные у Вас рецепты смузи, состав предлагаемого,просто, изумительный. Я так люблю смузи, теперь в моих закладках появился еще один.
Эх, была бы еще черника не так дорога в магазинах! Я как-то собирала ее в лесу. Долгое это дело. Чтобы собрать стакан, ползаешь под кустиками черники часик, а то и более.
Светланка, спасибо за рецепт черничного смузи. Есть замороженная черника, завтра попробую такую вкусняшку.