Фруктовый смузи на завтрак, перекус или ужин. Узнайте, как его правильно и красиво приготовить, 7 умных рекомендаций на диете Гербалайф!
Наполните свой ежедневный рацион ароматными фруктовыми смузи, с утра заряжайте организм свежей порией витаминов, минералов и антиоксидантов.
7 рекомендаций, как правильно приготовить фруктовый смузи
- Осторожно: сахар! Не используйте покупные фруктовые соки для приготовления коктейля и не добавляйте сахар, фрукты уже содержат достаточно фруктозы и сахарозы.
- Сезонные фрукты. Именно их нужно использовать для приготовления смузи, если хотите получить максимальное количество полезных витаминов и минералов.
- Выбирайте зрелые плоды. Недозревшие фрукты могут придать грубую структуры с горьковатым вкусом, к тому же вызвать спазмы и вздутие. перезревшие и портящиеся будут слабить и активизировать процессы гниения и брожения в кишечнике.
- Сочетайте свежие и замороженные фрукты/ягоды. Особенно это актуально в зимний период времени. Можете заранее в летний период заморозить сезонные плоды, чтобы потом добавлять их в смузи.
- Добавьте питательный белок. Это может быть протеиновый коктейль Формула 1, Вечерний коктейль и Формула 3. каждый из этих ингредиентов сделает ваш напиток более сытным и при этом не добавит много калорий.
- Используйте фруктовые соки. Ни в коем случае не добавляйте магазинные соки, в них избыток сахара. Для приготовления смузи требуется совсем немного жидкости, поэтому используйте свежевыжатые соки.
- Заменяйте фрукты сухофруктами. В них больше клетчатки и поэтому очищающий эффект будет более выраженным. Однако, помните о том, что калорийность их более высокая, поэтому используйте ограниченно количество. Сухофрукты перед применением желательно залить водой и дождаться набухания в течение 30-60 минут.
Учитесь делать красивые сочетания вместе с профессионалами. ;)
Как приготовить красивый трехцветный фруктовый смузи
Ингредиенты
- Коктейль Формула 1 Ваниль или Вечерний 3 порционных ложки
- 1 слой — киви 1-2 штуки
- 2 слой — вишня (5-6 ягод) и банан (1/2 шт.)
- 3 слой — нектарин и апельсин по 1 штуке
Способ приготовления
- Киви нарезать небольшими кусочками, добавить 1 порционную ложку Формулы 1 и взбить в блендере. Перелить массу в стакан.
- Замороженную или свежую вишню взбить с бананом и 1 порционной ложкой Формулы 1, аккуратно налить на первый слой.
- Из апельсина выжать сок, нектарин нарезать кусочками. положить ингредиенты в блендер, добавить 1 ложку Формулы 1 и взбить. Налить третьим слоем.
- Приятного аппетита и вкусного похудения!
[/paragraph_right]
Мой отзыв о фруктовом смузи. Ну прямо какая-то фруктовая бомба. :) Я сделала ошибку, перемешала слои и честно говоря мой мозг просто взорвался от разнообразия вкусов, их оказалось слишком много. Поэтому совет -вкушайте каждый слой фруктового смузи отдельно, каждый из них хорош сам по себе. ;)
И еще маленький совет — чтобы слои не перемешивались, выбирайте стакан, который расширяется кверху и наливайте напиток очень медленно. Удачи вам и вкусного фруктового смузи на завтрак.
Смотрите меню Гербалайф на неделю.
ПОПРОБУЙТЕ БОЛЕЕ 50 ВКУСНЫХ ФРУКТОВЫХ И ОВОЩНЫХ СМУЗИ С ФОРМУЛОЙ 1 ГЕРБАЛАЙФ
Член команды GET TEAM Светлана Долгих
Очень красиво и вкусно. А главное полезно.
Какой красивый смузи получился! Фруктовые смузи — вкусные, полезные, устоять невозможно! Спасибо за рекомендации. :)
Как красиво получается, обязательно такой сделаю)))
Красиво смотрится трехцветный смузи, надо сделать.
Очень люблю фруктовые смузи, какие они у вас аппетитные, так и хочется стаканчик испить!
У ты — сочетание плодов в смузи просто АХ! Киви обожаю, вишню люблю без памяти — в сезон просто объедаюсь ними. Ну а нектарин с апельсином, это же взрыв вкусовых рецепторов! Могу представить твои ощущения от перемешанного смузи — что-то невероятное!
Только от одного вида напитка приходишь в восторг! Это же что-то невероятное! Красивый внешне, и состав просто сказка!
Очень рациональные советы у тебя, Света, собственно, как и рецепты блюд и напитков! Благодаря твоей фантазии мы уже столько новых рецептов испробовали, а ты все добавляешь, все радуешь! :-)
От покупных соков один вред — вкуса так же мало, как и пользы. Лучше всего готовить соки дома по принципу — приготовил, употребил и польза будет и удовольствие получишь!
Какая красотень! Такой яркий и красивый коктейль и пить жалко! Представляю какой он вкусный, да и питательный, судя по составу, вы правы.
Красивый фруктовый смузм получился, радует глаз видом и организм пользой. Замечательный рецепт смузи. Спасибо.
Какой интересный 3-х слойный смузи! Обязательно приготовлю себе уже сегодня такой вкусный напиток.
Светик, какой яркий и красивый смузи получился — трехслойный! Суперский рецепт, да и полезный какой. Прекрасно подойдет для тех кто стремится похудеть или просто удерживать свой вес ;)
Ух ты, красота какая! Слоеных смузи я еще не готовила. Уже хочу!
Светланка, красота и вкуснота!!! Не пробовала еще трехцветный смузи!