Смузи с овсянкой еще не готовили на завтрак Гербалайф? Зря, он поможет вам избавиться от лишних 7-8 кг всего за пару месяцев, проверено лично нашими клиентами!
Вам надо будет всего лишь соединить полезное с еще более полезным, и ваш вкусный завтрак сделает свое дело на 5 с плюсом.
Полезной основой такого приема пищи являются овсянка и протеиновый коктейль Формула 1. Именно эти 2 компонента делают утренний прием таким питательным и сытным.
Чем нам полезна овсянка для правильного похудения? В ней есть бета-глюкан, образующий вязкую массу, которая в дальнейшем связывает холестерин в нашем организме. Кроме этого, овес — это медленный углевод, являющий источником энергии. Вы будете оставаться в зоне сытости в течение длительного времени и при этом чувствовать себя полным сил и энергии.
Формула 1 обеспечит вас дневной нормой растительного белка, витаминов и минералов.
Кроме овсянки и протеинового коктейля вы можете использовать для приготовления смузи в качестве жидкой основы:
- молоко 1,5% жирности;
- обезжиренный или 1% кефир;
- отфильтрованную воду;
- свежевыжатые соки.
А в качестве натуральных ароматизаторов и добавок — любые фрукты, ягоды и овощи. Добиться гладкой однородной структуры вам помогут киви, банан, авокадо, груши, яблоки.
Вариаций может быть бесконечное множество, дайте разгуляться своей фантазии и вы будете приятно удивлены.
Делюсь маленькимим секретами приготовления вкусного смузи с овсянкой:
- Соединяйте в напитке сладкие вкусы с кислыми, тогда он получится более изысканным.
- На программе похудения Гербалайф ни в коем случае не кладите в смузи мороженое или жирную сметану, про сливки тоже забудьте.
- Покупные соки не могут использоваться в качестве жидкой основы, только свежевыжатые.
- Анализируйте свое состояние и самочувствие после очередного нового рецепта, возможно это сочетание вам не подходит, начинается бурление, вздутие и т.п. Подбор рецептов смузи на диете должен быть индивидуальным.
Смузи с овсянкой, бананом и кофе
Ингредиенты
- Формула 1 с Шоколадным вкусом — 3 порционные ложки
- Овсяные хлопья — 2 столовых ложки
- Банан 1 штука
- 1/8 чайной ложки молотой корицы
- 1/2 чашки варочного кофе
- Мед 1/2 чайной ложки
- Приятного вам аппетита и качественного правильного похудения!
Способ приготовления
- Залейте овсяные хлопья кипятком минут на 10, пусть набухнут.
- В это время заварите крепкий кофе.
- Банан тоже лучше заранее подморозить, но можно и свежий использовать, однако замороженный даст более кремовую структуру.
- Соедините все ингредиенты в блендере и взбейте до однородной массы.
Мой отзыв о смузи с овсянкой на завтрак Гербалайф. Протеиновый коктейль с овсянкой я уже делала на завтрак, но вот кофе в качестве жидкого ингредиента ни разу не использовала. И то что получилось в итоге, оказалось приятной неожиданностью!
Кофе я очень любила раньше, проснуться без чашки крепкого кофе не могла. Когда начала программу Гербалайф, от кофе отказалась и перешла на Травяной напиток, который содержит натуральный кофеин. Но сегодня так случилось, что чай Термоджетикс закончился, а с утреца очень хотелось взбодриться. Вот и вспомнился ранее любимый напиток. :)
Сочетание шоколада, кофе и корицы получилось просто божественное! Все идеально совпало — банан придал напитку гладкую структуру, овсянка вообще не чувствовалась, а вкус и аромат из области фантастики. ;)
Смотрите меню Гербалайф на неделю.
ПОПРОБУЙТЕ НАШИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ ГЕРБАЛАЙФ
Член команды GET TEAM Светлана Долгих
Очень оригинально, вкусно и ароматно.
Кофе утром — наше все!
Прекрасный смузи, сочетающий в себе кучу достоинств.
Без кофе не обходится ни одно утро. Хочу попробовать приготовить смузи по вашему рецепту, только без добавок, ввиду их отсутствия.
Ух ты, как здорово!!!! Люблю различные коктейли… Я обычно делаю коктейли из орехового молока и бананом, но хочется и другие варианты изучить)))
Оригинально :) Я обычно всё это по отдельности ем и пью :) А тут всё и сразу :)
Оригинально! попробую-ка я смузи по Вашему рецепту! Очень интересно!
Простой рецепт,доступные ингредиенты. Думаю, что такой смузи на завтрак сделать и выпить очень приятно. Надо осваивать такие рецепты. Они вкусны и полезны
Это очень вкусно, я вообще люблю все со вкусом кофе!
Понравился вариант с кофе, только кофе я сейчас не пью, попробую сделать с цикорием, мне кажется вкусно должно быть
Вот за лайфхак про банан огромное спасибо. Я и не догадывалась, что лучше подморозить.
Вот еще один вкусненький смузи в мою копилку. Спасибо!
Какой замечательный рецепт кофейно-овсянного смузи! Вот уж точно и настроение от него с утра поднимется, и взбодришься, и такое вкусное утро будет с таким завтраком )))
Я такой еще не пробовала.
Идея отличная!
Отличная идея вкусного и полезного завтрака, я часто варб овсянку на завтрак, а без кофе вообще не могу, а тут сразу два в одном.
Прекрасная возможность вкусно позавтракать и взбодриться, вы абсолютно правы! Мне конечно вряд ли будет достаточно одного коктейля :-), а вот жена наверняка оценит!
Очень интересно попробовать овсяно-кофейный коктейль, на вид очень аппетитный, к тому же кофе я очень люблю. Прекрасный состав, непременно приготовлю, спасибо!
Оказывается не единой овсянкой, к которой уже все привыкли, можно насытиться! Правда, и в обычную овсянку я всегда добавляю ягоды, или кусочки фруктов — все же вкуснее и ароматнее. Но рецепт предложенного смузи, это просто волшебство!
С твоими рецептами, Света, можно худеть и не заботится о том, что будешь голодной. К тому же состав смузи просто АХ — уверена, очень вкусно!
Конечно, судя по рецепту, завтрак будет не только сытный, но и вкусный! Даже попробовать захотелось!
Очень важно, что бы завтрак был сытным, особенно для работающих людей. К тому же, приготовить овсяной смузи, как видно из рецепта, недолго. Замечательная идея!
Какой вкусный смузи, не встречала такого рецепта. Очень понравился!
Вкусный и легкий завтрак, кофейный смузи с овсянкой идеальное блюдо для хорошего начала дня.
Овсянка у нас в семье в почете, но смузи с овсянкой не пробовала. Это будет новый вкус для меня. Попробую, спасибо.:)
Очень сытный и полезный завтрак!
Смузи с овсянкой, что — то новенькое и очень полезное. Прекрасно для завтрака ;) Хороший рецептик, мне понравился.
Сегодня на ужин себе сделала смузи с овсянкой и вечерним коктейлем, вкусняшка.