Диетическая лазанья с повышенным содержанием белка и минимальным количеством калорий! Рецепт из книги рецептов Гербалайф от шеф-повара Артема Лосева.
Иногда на правильном питании так хочется побаловать себя и близких чем-то вкусненьким и необычным. Не стоит отказывать себе в удовольствии, из белковых продуктов Herbalife можно приготовить все что угодно, и даже диетическую лазанью!
Для приготовления теста обычную муку как всегда заменяем белковыми ингредиентами, на этот раз протеиновой смесью Формула 3 и Томатным супом с базиликом.
Этот же Томатный суп будем использовать для соуса, для этого просто смешаем его со сметаной. Постарайтесь найти сметану с низким процентом жирности.
С начинкой можно поэкспериментировать, я делала лазанью не только с курицей, но и с отварным мясом индейки и кролика. Кстати, не резала на кусочки как предложено в рецепте, а перемолола в мясорубке. И такой вариант нам понравился гораздо больше. Диетическая лазанья получилась более нежной и сочной.
В качестве вкусовых добавок можно использовать не только традиционные специи, но и свежую зелень, она добавит клетчатки в готовое блюдо, и несомненно сделает его более ароматным.
Большой плюс данного рецепта еще и в том, что он готовится гораздо быстрее традиционной лазаньи и великолепно вписывается в рацион правильного сбалансированного питания.
Книга рецептов Гербалайф — ЛАЗАНЬЯ
ИНГРЕДИЕНТЫ
ДЛЯ ТЕСТА:
ФОРМУЛА 3 БЕЛОК 3 ст.л.
ТОМАТНЫЙ СУП С БАЗИЛИКОМ 4 ст.л.
ЯЙЦО 1 шт.
ДЛЯ НАЧИНКИ:
СМЕТАНА 15% 4 ст.л. (60 г)
ТОМАТНЫЙ СУП С БАЗИЛИКОМ 2 ст.л.
СЫР 50 грамм
КУРИНАЯ ГРУДКА 150 грамм
ОЛИВКИ 6 штук
ПОМИДОР 1 шт. (120 г)
СПЕЦИИ ПО ВКУСУ
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Для приготовления теста: смешайте Формулу 3, Томатный суп с базиликом Гербалайф и яйцо.
Для приготовления начинки: отварную куриную грудку, помидоры и оливки нарежьте мелкими кубиками, сыр натрите на крупной терке.
Для приготовления соуса: смешайте сметану с Томатным супом Гербалайф.
- Раскатайте тесто и разделите его на 4 части. Первую часть выложите на дно формы.
- Смажьте слой соусом.
- Выложите на тесто курицу и оливки, слегка присыпьте сыром.
- Накройте следующим пластом теста, вновь смажьте его и выложите начинку.
- Повторите слои. Верхний слой должен быть из соуса и сыра.
- Выпекайте в разогретой до 220 градусов духовке примерно 15 минут.
КБЖУ на 565 грамм — 894,1 ккал, 95,6 г белков, 36,8 г жиров, 45,9 г углеводов
По материалам официального сайта Гербалайф
Член команды GET TEAM Светлана Долгих
По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь
Кликните и перейдите
в чат Viber, Вацап,
admin@new.svetlana-dolgih.ru
Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.
Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!
Какой рецепт оригинальный, надо попробовать
Интересный рецепт, да и выглядит как аппетитно! Утащила в свою копилочку — обязательно приготовлю. Спасибо!
А вот прям завтра мы ее и попробуем!!! Светлана, спасибо за рецептик!!!
Это здорово, что во время похудения можно позволить себе такое вкусное блюдо, как лазанья. Я уверена, что при таком вкусном и разнообразном питании будет гораздо проще достичь поставленных целей
Весна — это время, когда многие люди решают похудеть. И вот такие рецепты в это время очень ценны. Хотя я думаю, что похудение не стоит делать наскоком, а потом опять есть все калорийное. Хороший вес и самочувствие достигаются постоянными усилиями.
Это интересный вариант традиционного рецепта лазаньи. Я ее практически не ем, много калорий
Как же все просто!!! Даже удивительно, что вкуснейшее блюдо можно приготовить без особых временных потерь. Отличный рецепт, который обязательно стоит готовить. А подача какая красивая…, прямо слюнки текут, как хочется кусочек такой вкуснятины попробовать!)))
Накануне пляжного сезона снизить калории и привести себя в форму — самое время. У меня в спортзале просто аншлаг в последнее время — все готовятся к лету!
Обычную лазанью практически не готовлю из-за ее калорийности, а вот диетическую лазанью попробую.
Спасибо за рецепт. :)
Хороший рецепт диетической лазаньи с куриной грудкой и продуктами Гербалайф! Очень удобно, когда можно кушать любимые блюда, но диетические.
Прекрасный рецепт лазаньи с продуктами Гербалайф. Обязательно попробую, чтобы насладиться. Да и фигуре не вредит. Благодарю за рецептик!
Я люблю лазанью, один соус бешамель чего стоит — нежный сливочный вкус — надеюсь, что в рецепте с продуктами Гербалайф вкус такой же потрясающий.
Вау, какой чудесный рецепт лазаньи с куриной грудкой! Уверена, что блюдо будет очень вкусным.
Как только начну есть грудку — вернусь к рецепту лазаньи)
Обычную лазанью, не диетическую, дочка готовит часто — что и говорить, блюдо вкусное и сытное! Но вот имея продукцию Гербелайф, оказывается можно приготовить и низкокалорийную лазанью, и вкус ее, я уверена, будет не хуже!
Само слово «лазанья» слышал и естественно было бы интересно попробовать на вкус. Рецепт, как мне кажется, не сложный.
Лазанью я очень люблю, но она очень калорийная, по этому не могу ее себе позволить. Но с продуктами Гербалайф обязательно испробую, я уверенна что лазанья получается очень вкусная!
Здравствуйте, Светлана! Я не пробовала лазанью, поэтому трудно судить, но на фото она выглядит очень аппетитно!!! Да, с продуктами Гербалайф можно позволить себе и лазанью, не переживая о «последствиях» фигуры и своего здоровья. С уважением, Анна.
Я пробовала лазанью 1 раз в жизни, это очень калорийно! Но теперь с Гербалайф я могу позволить себе это блюдо в диетическом варианте!
Еще раз убеждаюсь, какие креативные люди работают в Гербалайф ))) Замечательный рецепт лазаньи! Конечно, хочется питаться так, чтобы это не вредило фигуре )))
А я ни разу не пробовала настоящую лазанью, хотя слышала, что это блюдо очень вкусное и сытное. А в таком варианте оно еще и полезное будет.
Я не фанат лазаньи, но такой вариант рецепта мне кажется вкусным и полезным